養(yǎng)生也分男女，講究“女3熱、男3冷”，能做到的人健康易長壽
那么男女養(yǎng)生方面有什么具體的講究呢？男人要“冷”養(yǎng)，女人要“熱”養(yǎng)，下面就讓我給大家具體講解一下。
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女人養(yǎng)生要注重”3熱“
1、水熱
女人是家務(wù)活的”主力軍“，平時經(jīng)常會洗衣服，做飯，收拾房間。在干活的過程中，都避免不了用到水。
這個水當(dāng)然是要用溫?zé)岬乃驗榕泽w質(zhì)大多偏寒，若是使用涼水無異于”雪上加霜“，讓濕寒侵入身體，引發(fā)疾病。
再是洗澡，無論天氣有多炎熱，也不可用冷水洗澡，以免婦科病纏身。
喝水也要以熱飲為主，即便是夏天也不要貪食冷飲。因為，過食冷飲容易導(dǎo)致氣滯血瘀，引起痛經(jīng)，宮寒等。
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2、腳熱
大多數(shù)女性都是偏寒體質(zhì)，尤其到了冬天都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是腳部的保暖要做好，俗話說”寒從腳下起，腳涼是大病“，從中醫(yī)角度說腳是我們?nèi)梭w的第二心臟，如果不能保養(yǎng)好，身體就容易發(fā)生多種疾病。
因此，到了冬天建議女性朋友可以采用泡腳的方式來改善體寒的情況。不妨在每天晚上睡前用溫水泡腳，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)以及身體排毒，在改善手腳冰涼，增強免疫力，預(yù)防疾病等方面都大有益處。
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3、 脂肪熱
脂肪熱，意思是說脂肪分解快，人不易長胖。大家都知道，發(fā)胖不僅影響個人形象，還嚴(yán)重威脅著健康。尤其是女性朋友，長期不運動，坐辦公室一坐就是一天，這樣就容易造成熱量消耗不掉，形成脂肪，堆積在腹部，同時新陳代謝變慢，肥胖便會不請自來。
因此，女人們平時要少久坐，多運動，可以采取慢跑、快走，練習(xí)瑜伽，多健身等方式來提高心肺功能，控制好體重，避免肥胖。
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【養(yǎng)生也分男女，講究“女3熱、男3冷”，能做到的人健康易長壽】男人養(yǎng)生要注重”3冷“
1、身體冷
男人一般的體質(zhì)都偏熱，適當(dāng)?shù)摹崩漯B(yǎng)“更有益健康。像男性的特殊部位，就不能溫度過高。若下身長期處于高溫狀態(tài)中，會影響生育能力。因此，平時要少洗點桑拿、不要長時間泡澡，還要改掉蹺二郎腿、穿緊身褲等習(xí)慣。
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2、飲食冷
這里講的飲食冷，并不是讓你吃寒涼食物，而是要避免高熱量，高脂肪，油膩的食物。因為這些食物是很多男人的最愛，像大魚大肉，有不好男人一頓不吃都受不了。高熱量，高脂肪的食物吃多了，不僅身體會發(fā)福，長出大肚腩，還會引發(fā)高血脂，脂肪肝等多種慢性病。
因此，男人們平時少吃這些高脂肪食物，多吃點清淡的飯菜，這樣才有助于健康長壽。
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3、脾氣冷
有不少男性有火爆的脾氣，尤其是如今社會，男人面對工作和生活的壓力很大，不良的情緒難以排解，就更容易急躁，發(fā)火。可是動動就發(fā)火，暴躁的脾氣，很容易造成肝火旺盛，而肝火旺盛，時間一長就會損傷肝臟，引發(fā)肝病。
因此，男人平時一定學(xué)會管理自己的情緒，控制好自己的脾氣，保持樂觀的心態(tài)，這樣更有益于健康長壽。
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男人平時不妨堅持長期喝茶，性格也會變得越來越沉靜，更易于控制好脾氣，同時養(yǎng)好身體，更易健康長壽。
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