這菜是春天里的“鋅腦王”，更是“補鈣菜”，3月再不吃就老了
春季是海鮮菇最為鮮嫩的季節(jié)，在3月份可不要錯過這道菜，尤其是孩子上學(xué)學(xué)業(yè)繁忙，我們身為父母要格外注意孩子的身體健康和飲食攝取，為孩子補好身體。
海鮮菇的營養(yǎng)價值很高，能防衰老，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維素、氨基酸等。海鮮菇味道鮮美，質(zhì)地脆嫩，營養(yǎng)價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
今日哈妹分享大家一道美味的海鮮菇做法，光是看著菜就口水直打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，做法簡單易學(xué)，我們一起看看吧！
蠔油海鮮菇
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蠔油海鮮菇by后來的后來_WH
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2.海鮮菇洗凈切段。
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3.大蒜，青椒，胡蘿卜切片。
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4.鍋內(nèi)放清水，燒開后放海鮮菇，焯水兩分鐘撈出并擠干水分。
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5.鍋內(nèi)放油，放大蒜爆香。
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6.放胡蘿卜翻炒。
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7.放海鮮菇翻炒。
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8.放一勺生抽。
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9.放一勺蠔油。
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10.放青椒翻炒。
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11.放鹽翻炒。
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12.放胡椒粉雞精。
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13.翻炒均勻即可出鍋啦！
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14.真好吃！
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菜譜小貼士:菌菇類食物對身體健康非常有幫助，一定要多食用。
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