腎臟不好，多吃二白，少做二事，記住三個字，腎臟越來越健康( 二 )
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2、五味子茶
《神農(nóng)本草經(jīng)》將五味子 ， 列為上品 ， 其皮肉甘酸 ， 核辛苦 ， 全果都有咸味 ， 五味皆有 ， 故名五味子 。
其性溫不燥 ， 除具有收斂固澀作用外 ， 還有益氣生精 ， 寧心安神 ， 滋腎養(yǎng)陰的功效 。
所以 ， 日常可以用五味子泡水 ， 代茶飲用 。
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二、動
1、按揉太溪穴
位于人體的足內(nèi)側(cè) ， 內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。
作用：溫腎助陽 ， 補腎氣的作用 。 對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用 。
每日早晚各一次 ， 左右兩足各刮2分鐘即可 。
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2、搓腰眼
經(jīng)常搓腰眼 ， 可以強健腎臟 。
雙手掐腰 ， 四指在前 ， 拇指在后 ， 拇指按壓的那個位置 ， 基本上就是腰眼 。
作用：促使局部皮膚里的毛細血管擴張 ， 提高腰肌的耐力 ， 達到人老腰不彎 ， 防治因風寒、勞累引起的腰痛 。
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三、檢
1、尿液檢查
尿液由腎臟產(chǎn)生 ， 其主要成分有誰、尿素、尿酸及一些無機鹽等 。
通過尿液檢查 ， 一般能了解腎臟功能 。
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2、血肌酐檢查
肌酐 ， 是肌肉代謝的產(chǎn)物 ， 通過腎臟排泄 ， 若血肌酐濃度升高 ， 說明腎功能不全 。
注意：血肌酐非敏感指標 ， 只有當腎功能損失50%以上 ， 血肌酐才會明顯上升 。
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