腎臟不好，多吃二白，少做二事，記住三個(gè)字，腎臟越來越健康
腎為先天之本 ， 藏精主骨 ， 主命門之火 。
腎臟健康 ， 則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅(jiān)實(shí)、耳聰目明、身強(qiáng)體壯 。
腎不好 ， 身體各個(gè)部位都會(huì)發(fā)生變化 。
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腎不好的人 ， 身體有哪些變化？
1、異常脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為 ， 腎之華在其發(fā) ， 所以 ， 異常脫發(fā) ， 很可能是腎虛的表現(xiàn) 。
正常人每天掉發(fā)與重新長出的頭發(fā) ， 幾乎持平 。
如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)異常 ， 如晨起后枕頭掉的頭發(fā)比較多 ， 或梳頭時(shí)掉一把等 ， 都要注意 。
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2、頭暈耳鳴
中醫(yī)講 ， 腎藏精生髓 ， 髓聚而為腦 。
所以 ， 如果一個(gè)人有腎虛的現(xiàn)象 ， 會(huì)導(dǎo)致髓海不足 ， 腦失所養(yǎng) ， 便會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀 。
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3、兩截甲
又稱林賽氏指甲 ， 是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色 ， 接近護(hù)膜的一半呈白色；
如果指甲出現(xiàn)這種狀況 ， 可能是慢性腎衰竭的一個(gè)跡象 。
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4、泡沫尿
腎好的人 ， 其尿尿的張力低 ， 不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫 ， 且不易消散 ， 說明腎出了問題 ， 導(dǎo)致尿液中尿蛋白多而形成泡沫 。
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腎臟不好 ， 多吃二白 ， 少做二事 ， 記住三個(gè)字 ， 腎臟越來越健康
多吃二白
1、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為 ， 芋頭性平 ， 味甘、辛 ， 具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效 。
可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘 ， 并對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用 。
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2、花菜
中醫(yī)認(rèn)為 ， 花菜性平味甘 ， 有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用 。
花菜不耐高溫 ， 可用熱水稍微焯一下食用；
另外 ， 一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉 ， 容易破壞花菜中的維生素C 。
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少做二事
1、飲料代水
一般來講 ， 碳酸飲料中含有大量的無機(jī)磷 ， 而腎病很怕高磷 ， 高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢 ， 是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀 ， 也和腎臟病患者的死亡率掛鉤 。
另外 ， 飲料中多含有添加劑、色素等 ， 一旦攝入體內(nèi) ， 會(huì)大量促進(jìn)體內(nèi)水分的排出 ， 人會(huì)越喝越渴 ， 增加了腎臟的負(fù)擔(dān) ， 同時(shí)還增加了患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) 。
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2、濫用藥物
常言道：是藥三分毒！
濫用藥物 ， 也是導(dǎo)致腎臟疾病的主要誘因 。 像感冒藥、止痛藥、退燒藥均可導(dǎo)致肝、腎衰竭！
另外 ， 感冒藥和布洛芬都是非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥 ， 其含有明顯的傷腎成分 ， 如果同時(shí)吃 ， 毒性疊加 ， 更容易造成腎衰竭、尿毒癥 。
所以 ， 平時(shí)一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑 ， 科學(xué)服藥 ， 切勿自己加大劑量 。
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記住三個(gè)字
一、喝
1、蒲須刺玫茶
黃麥須 ， 也就是民間的玉米須 ， 歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng) ， 有很好利尿、利膽、降壓、降糖、等功效 ， 可輔助治腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 其對慢性腎臟的主要作用 ， 是利尿和改善腎功能 ， 從而減輕或消退浮腫 ， 減低或消除尿蛋白等 ， 是治療腎病的常用藥材 。
蒲谷丁根 ， 有“尿床草”之稱 ， 其強(qiáng)大的利尿效果 ， 可通過尿液的沖刷達(dá)到消炎、排毒作用 ， 減少內(nèi)毒素在體內(nèi)的殘留 。
此外 ， 還含有維生素C、維生素B、蒲公英素等 ， 可促進(jìn)肝腎的活動(dòng) ， 利于改善腎臟引起的水腫 。
玉竹 ， 性平 ， 是一味養(yǎng)陰生津之良藥 ， 長白山刺玫 ， 性微溫 ， 調(diào)和茶性 。
四者搭配 ， 對于慢性腎炎 ， 改善腎功能等有一定的好處 。
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