我們的身高體重、血壓是否正常？對比正常值，看看自己是否達標！
父母都很關注孩子的身高 ， 沒事就會給孩子量量身高 ， 看孩子長高了沒 。 青少年也很關注自己的身高 ， 看看是不是比同齡人高 ， 更主要是看是不是比同齡人帥氣 。
我們醫生關注身高 ， 是看孩子有沒有正常發育 ， 看看成年人是否達到平均身高 。
未成年人的身高 ， 根據不同年齡有不同的參考數據：
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看你身高達到平均身高嗎：
我們今天主要說說成人身高 ， 《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》指出 ， 我們都長高了 ， 我國18-44歲：男性平均身高169.7厘米 ， 比2015年增加1.2厘米；女性平均身高158.0厘米 ， 比2015年增加0.8厘米 。 不知道各位有沒有達到平均身高 ， 不妨對照一下！
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測量自己是不是超重：
其實我們醫生更關注大家的體重 ， 因為身高對于身心健康的影響相對較小 ， 而體重不正常 ， 尤其是超重和肥胖和很多疾病關系密切 ， 所以我們必須了解自己的體重 。
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當然 ， 我們評價一個人是否超重或肥胖 ， 并不是按照一個人的體重來衡量 ， 因為每個人的身高不一樣 ， 所以必須結合身高和體重 ， 才能更準確的評估一個人到底是否超重或肥胖 。
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國際上 ， BMI在18.5至24.9時屬正常范圍 ， BMI大于25為超重 ， BMI大于30為肥胖 。 我國體重指數的最佳值是20－22 ， BMI大于23.9為超重 ， BMI大于30為肥胖 。
大家也不要覺得肥胖離我們很遙遠 ， 同樣是中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》指出：我國18歲及以上超重＋肥胖率50%；也就是說成年人有50%的人超重或肥胖 ， 2個人就有1個超重！6-17歲超重＋超重20%；也就是青少年超重或肥胖接近20% ， 5個人少年就1個超重！6歲以下超重＋肥胖率10 % 。 也就兒童超重肥胖接近是10% ， 10個兒童就有1個超重！
您各位一定要量量身高 ， 測測體重 ， 算算體重指數 ， 看看自己是否超重或肥胖 。
體重超標更容易發生高血壓
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所以如果您計算自己的體重指數超標 ， 那么盡快測測血壓 ， 看看有沒有高血壓 。 其實我們鼓勵每個人都監測自己的血壓 ， 因為我國成年人 ， 27.5%都是高血壓 ， 幾乎每一個家庭都有高血壓 ， 所以我們不要存在僥幸心理 ， 覺得自己肯定不是高血壓 。
如果您測量了血壓不高 ， 請繼續保持 ， 如果發現血壓已經升高 ， 一定要積極正規控制 ， 以免造成心腦腎大血管疾病 。
為什么鼓勵大家測量血壓
【我們的身高體重、血壓是否正常？對比正常值，看看自己是否達標！】
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沒有感覺不代表沒有危害 ， 長期的高血壓不控制 ， 就可能會導致腦梗死、腦出血、心肌梗死、心衰、腎衰、心律失常等等惡性疾病 ， 致殘致死 。
我國的高血壓定義是：
在判斷自己有沒有高血壓測量血壓前 ， 應排除睡眠不好、失眠、情緒激動、壓抑郁悶、大量喝酒后、憋尿的時候、運動預后、疼痛等等這些情況 ， 這些情況下測量血壓 ， 血壓誤差較大 。
每個人都要關注身高、體重、血壓：
對比一下自己的身高、體重、血壓 ， 看看是否達標 ， 如果身高沒達標 ， 當然主要是孩子 ， 那就多運動運動 ， 不要熬夜 ， 不要挑食；如果體重已經超標 ， 不管是成年人還是孩子 ， 都應該盡快控制體重 ， 管住嘴邁開腿是控制體重的基礎；當然大家都要去測測血壓 ， 看看自己的血壓是否超過140/90mmHg這個標準 ， 是否有高血壓；不管有沒有高血壓 ， 盡可能把血壓降到130/80或120/80這個理想水平 。
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?春天來了 ， 多出去走走動動 ， 驚蟄了 ， 蟲兒都醒了 ， 何況我們呢？
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