聰明女性都在吃3種食物，補充維C，潤膚美白，唇齒留香！
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南瓜富含著各種維生素和礦物質，對于我們人體食用是非常好的。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能清理體內毒素，起到排毒養顏、潤腸通便的作用。而且所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，對于胃不好的人們也有著很好的護胃作用。還含有豐富的色氨酸，有著調節睡眠的良好功效。
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莼菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，莼菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪，是老少適宜的一道菜。
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玉米作為一種粗糧，所含的豐富的植物纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，可以排毒清腸，刮油燃脂，幫助甩掉贅肉，是減肥的代用品之一。
【聰明女性都在吃3種食物，補充維C，潤膚美白，唇齒留香！】
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