96年的郭麒麟，痛風(fēng)痛到坐輪椅！為啥越來越多的年輕人被痛風(fēng)纏身？
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從青年相聲演員到綜藝新貴 ，
郭德綱之子郭麒麟 ，
憑借自身努力和才藝 ，
一躍成為時下炙手可熱的當紅小生 。
但96年出生的他 ，
近年來卻被痛風(fēng)折磨得苦不堪言！
在錄制綜藝節(jié)目時 ， 郭麒麟還沒起床就痛風(fēng)發(fā)作 ， 通過表情都能感受到滿屏的疼痛 。
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節(jié)目錄制當天的痛風(fēng)嚴重程度甚至吃藥都無法控制 ， 腳腫到幾乎不能下地走路 ， 只能坐輪椅勉強出行 。
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痛風(fēng)到底痛的什么“風(fēng)”？
【96年的郭麒麟，痛風(fēng)痛到坐輪椅！為啥越來越多的年輕人被痛風(fēng)纏身？】痛風(fēng)與生活方式密切相關(guān) ， 曾是過去達官貴族才多發(fā)的“富貴病” 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為 ， 痛風(fēng)實際上是尿酸性關(guān)節(jié)炎 ， 是一種由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的代謝疾病 。
它的發(fā)病原理是：人體內(nèi)嘌呤長期代謝障礙 ， 尿酸產(chǎn)生過多或因為尿酸排泄不出去而導(dǎo)致血中尿酸升高 ， 尿酸鹽結(jié)晶沉積在骨關(guān)節(jié)、腎臟等相關(guān)部位 ， 形成慢性反復(fù)急性發(fā)作的炎性疾病 。
痛風(fēng)成為威脅健康的第四大危險因素！
據(jù)不完全統(tǒng)計 ， 截止2020年底我國痛風(fēng)患者已超過一億人 ， 而且每年以9.7% 的增長率持續(xù)增加 ， 尤其在沿海發(fā)達地區(qū)更為顯著 。
時至今日 ， 痛風(fēng)甚至成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險因素！
痛風(fēng)發(fā)病年齡日趨年輕化！
《痛風(fēng)748例臨床特征分析》提到 ， 2008-2013年 ， 青年患者所占比例逐年上升 ， 分別為 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52%， 甚至超過了中老年患者 。
6大壞習(xí)慣！
●肉食為主
飲食結(jié)構(gòu)的突然改變是國人痛風(fēng)由以前“罕見”變成如今“多發(fā)”甚至“高發(fā)”的禍首 。
我們的祖輩都是以谷類食物為主 ， 而到了我們這一代人食物結(jié)構(gòu)突然發(fā)生了變化 ， 變成以肉類食物為主 。
大量肉類食物中的嘌呤 ， 就會轉(zhuǎn)化為尿酸 ， 大大超出了生理代謝和排泄能力 ， 導(dǎo)致高尿酸血癥 ， 所以痛風(fēng)的發(fā)病率迅速升高 。
●喜喝甜飲料
現(xiàn)在不少人喜歡飲料當水喝 。 然而 ， 大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿” ， 而痛風(fēng)發(fā)作和果葡糖漿的攝入量 ， 存在正比關(guān)系 。
研究發(fā)現(xiàn)：每周喝5-6次含有果葡糖漿飲料的人 ， 患痛風(fēng)幾率比正常人高出29% ， 而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人 ， 痛風(fēng)幾率竟高達85%！
●嗜好喝酒
酒中并不含嘌呤 ， 也不產(chǎn)生尿酸 ， 其代謝產(chǎn)物是乳酸 。 但恰恰是這個乳酸 ， 會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出 。 酒類都會誘發(fā)痛風(fēng) ， 其中啤酒最快 ， 所以戒酒很關(guān)鍵 。
●肥胖
肥胖是引發(fā)痛風(fēng)的因素之一 ， 減重可以幫助降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險 。
●久坐不動
現(xiàn)在久坐不動的人太多了 ， 而適量的運動可以加速新陳代謝 ， 有利于身體廢物的排泄 ， 其中就包括尿酸 。
●熬夜太多 ， 壓力太大
現(xiàn)在加班熬夜對于許多年輕人來說不可避免 ， 過度勞累可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂 ， 易致體表及內(nèi)臟血管收縮 ， 包括腎血管的收縮 ， 從而引起尿酸排泄減少 。 如果長時間緊張工作 ， 過度疲勞 ， 就有可能誘發(fā)痛風(fēng) 。
務(wù)必記住4點！
●每天喝夠1500ml水
防尿酸升高的首要任務(wù)是多飲水 ， 每日飲水量要在1500ml以上 ， 差不多相當于兩瓶多礦泉水 。
●每天運動30分鐘
每日應(yīng)進行30分鐘以上的中等強度運動 ， 將體重控制在正常范圍內(nèi) 。
比如游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以 。
●控制每天肉類攝入量
根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》的建議 ， 每天攝入水產(chǎn)品40-75克、畜禽肉40-75克 ， 那么肉類一天的量就是80-150克 。 這里重量是肉類的生重 ， 即烹調(diào)前的重量 。
一般 ， 一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克 ， 豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算 。 如果是脂肪更少的肉 ， 比如蝦貝類 ， 則一個掌心的量要稍微多點 ， 約為85克左右 。
●少吃高糖食物
少吃高糖食物 ， 尤其是果葡糖漿食物 。 《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克 ， 最好限制在25克以內(nèi) 。
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