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女性過了30歲多吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)肌膚，早吃早健康

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南瓜
南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對(duì)于腸胃中的雜質(zhì)有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除。南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素，能夠維持體內(nèi)的血壓，控制血壓和血糖也是不錯(cuò)的。南瓜很早就被稱為“補(bǔ)血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，補(bǔ)血潤(rùn)膚，越活越年輕。
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芒果
芒果具有解渴利尿、益胃止嘔的作用，還可以生津清熱，芒果含有豐富的糖類成分以及多種維生素，胃不好的人，可以經(jīng)常吃一些芒果，可以改善腸胃的消化功能。
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獼猴桃
獼猴桃被稱為果中之王，近年來也成為水果中極受歡迎的新秀。獼猴桃有保護(hù)肝臟，排毒消脂的功效。獼猴桃中含有豐富的氨基酸和維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)保護(hù)肝臟的作用是極大的。另外，獼猴桃里的水果纖維也有助于幫助食物的消化，從另一個(gè)方面也幫助了肝臟毒素的排出。

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