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中年|女性想要皮膚好，堅持吃三種美食，排毒消脂，美容護膚，清理腸胃

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。干煸肥腸中年|女性想要皮膚好，堅持吃三種美食，排毒消脂，美容護膚，清理腸胃
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食材：豬大腸500克、洋蔥1個、柿子椒1個、蔥2根、姜1小塊、老抽1湯匙、生抽2湯匙、白酒2茶匙、蒜5克、八角2個、桂皮1段、香葉2片、白糖1茶匙、食鹽2茶匙、干辣椒1把做法:1、肥腸入鍋，加老抽、生抽、水、少許白酒、蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉、1茶匙鹽、白糖，鹵煮40-60分鐘;2、鹵過的肥腸用一根筷子能戳進去就差不多了，撈出;3、鹵好的肥腸切塊，放入鍋中，不加油小火干煸;4、煸至肥腸表皮微卷發黃，并且出油，盛出待用，鍋中留底油，放入洋蔥塊翻炒;5、翻炒至洋蔥變軟，將洋蔥移到鍋邊，放入蔥姜蒜、干辣椒段炒香6、放入肥腸和青椒翻炒，最后加1茶匙鹽調味即可。涼拌茄子中年|女性想要皮膚好，堅持吃三種美食，排毒消脂，美容護膚，清理腸胃
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用料：茄子；調料：生抽3大勺、蒜末2大勺、香醋2大勺、小米辣適量、糖1/2勺、香菜隨意、花椒油1小勺做法：1.準備材料。把茄子放到微波爐里，叮5分鐘；5分鐘之后肯定熟了，拿出來等稍微涼一點之后，用手撕成條；2.把調料混合后做涼拌汁；澆在碼好的茄子上，可以放入冰箱冷藏，涼一點再吃更好吃。炒洋芋擦擦中年|女性想要皮膚好，堅持吃三種美食，排毒消脂，美容護膚，清理腸胃
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1.準備食材，洋芋一個去皮2.用專門的工具擦好3.擦好的土豆絲用水泡一泡去除多余的淀粉，要是嫌麻煩也可以省略這一步4.瀝干水分，加入適量的面粉攪拌，面粉要一點點的加。5.直至不黏手為止，6.水開后，把洋芋擦擦放在蒸屜上，大火蒸至10分鐘，關火燜一會。7.蒸好的洋芋擦擦稍微放涼一會這樣更容易炒8.青紅椒各一個切絲備用9.起油鍋，放入蔥和干辣椒煸香。10.接著倒入青紅椒絲略微翻炒11.倒入蒸好的洋芋擦擦，大火快速翻炒均勻。

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