10人9不知：這些養(yǎng)生常識！太重要了
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１０種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
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危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
03
正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
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人體一天最佳睡眠時間：晚上１０點-清晨６點。
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電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關(guān)機后徹底斷電一會后再開機，更能解決問題。
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國內(nèi)搜索用得最多的是百度，國外則是谷歌。
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感冒發(fā)燒，別動不動就去醫(yī)院打針輸液！記住：“能調(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
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人體活動應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
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有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
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薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
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常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。
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其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。
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開車上高速，請盡量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
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加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數(shù)差不多；在航空領(lǐng)域這個現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環(huán)境。
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吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
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旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
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如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了。
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冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
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嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
【10人9不知：這些養(yǎng)生常識！太重要了】21
牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
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吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
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治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
10人9不知！
這些價值連城的養(yǎng)生秘密，
太重要了！
來源：養(yǎng)生堂
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