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三兩下就搞定的美食，鮮香入味，好吃又營養(yǎng)，健腦益智，提升智力

在孩子成長和發(fā)育的階段，給孩子適當的吃一些雞蛋是非常有好處的，雞蛋所含有的物質，對人體組織的修復、新組織的形成、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用，所以是寶寶健康成長的理想食物。
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雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這些成分被人體消化后，可釋放出一種叫做膽堿的物質，而這種膽堿具有促進腦神經細胞生長的作用。因此，寶寶吃雞蛋能促進腦部發(fā)育，有健腦益智的功效。
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雞蛋富含多種營養(yǎng)物質適合寶寶之外，還因為它是一種容易消化、吸收的食品。據研究，寶寶對蛋類蛋白質的消化吸收率高達99.6%，接近全吸收。而其他類吸收比較少，牛奶最高才達到85%，所以蛋類蛋白質是天然食物中最理想的優(yōu)質蛋白質，是寶寶食物中除了母奶不可多得的好食品。
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生活中，飲食對于我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養(yǎng)成科學的飲食習慣，這樣才能更有助于自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。
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