養(yǎng)生：多吃7種常見蔬菜，輕松為身體“排酸加堿”

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蔬菜是人體加“堿”的首選之品，要知道有很多蔬菜中都具有很好的排酸加“堿”成分，所以一定要認真掌握！
有助于身體加“堿” ，保持機體酸堿平衡的蔬菜有如下幾種：1.西紅柿：凈化機體血液西紅柿含有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸及蛋白質(zhì)等物質(zhì) ，對于促進機體的新陳代謝、排出機體的有害物質(zhì)、凈化機體血液等，都有一定的功效。西紅柿含有大量的西紅柿紅素（類胡蘿卜素的一種），對于多種細菌和真菌有抑制作用，避免毒素和病毒存于體內(nèi)造成酸性體質(zhì) 。西紅柿中所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸能分解體內(nèi)的酸素，有助于體質(zhì)維持在弱堿狀態(tài) 。
2.辣椒：抗菌、促消化
【養(yǎng)生：多吃7種常見蔬菜，輕松為身體“排酸加堿”】辣椒有消炎化瘀，降低膽固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油含量的作用，能凈化血液，保證血液酸堿度的平衡。
辣椒不僅可以用來制作調(diào)味料，而且能烹制各種美味佳肴，讓人大開胃口。辣椒不僅吃著過癮，并且對維持體質(zhì)酸堿平衡也很有效。辣椒中所含的辣椒堿有抗菌、促進消化、促進排毒的作用，可以避免一些毒素留存于體內(nèi)造成體質(zhì)變酸。
3.冬瓜：利尿、消水腫
冬瓜是最佳的利尿、消水腫蔬菜，有助于毒素從尿液中排出。尤其是冬瓜中含維生素C較多，可有效清除體內(nèi)的毒素，其中含有的丙醇二酸成分，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有效防止毒素沉積于人體之中，有利于維持機體的酸堿平衡。
4.南瓜：消炎、排毒
南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵和磷等營養(yǎng)物質(zhì) ，有消炎、排毒、止痛、驅(qū)蟲等作用，能有效防止酸素在體內(nèi)沉積。并且南瓜中含有果膠能黏合和清除人體內(nèi)的有害物質(zhì) ，如細菌毒汁、重金屬和放射性元素，還能消除和減少食品中的農(nóng)藥、亞硝酸鹽等有害物質(zhì) ，并能增強肝臟、腎臟細胞的再生能力，提高機體對有毒物質(zhì)的抵抗能力，保持機體的酸堿平衡。
5.黃瓜：降低血中膽固醇
黃瓜含有相當(dāng)多的鉀鹽，有加速新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。黃瓜中還含有細微纖維素，能夠促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)腐敗毒素的排泄，并能降低血中膽固醇，保持體內(nèi)的酸堿平衡。
6.絲瓜：防癌抗癌
絲瓜美味可口，營養(yǎng)豐富，所含的多量的黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖等成分有一定的化痰排毒作用，對肺臟的調(diào)節(jié)很有益，有助于保證體質(zhì)的酸堿平衡。另外，絲瓜還含有干擾素誘生劑，能刺激機體產(chǎn)生干擾素，有抗病毒、防癌抗癌的功效，還可排結(jié)石、治蟲毒、丹石毒等，防止酸素在體內(nèi)存積，有助于機體維持酸堿平衡。
7.苦瓜：利尿活血
苦瓜能解毒，這是大家都知道的。苦瓜中含有生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱的功效，具有對腎臟的酸堿調(diào)節(jié)能力。另外，苦瓜中所含的脂蛋白成分及大量維生素C ，可提高機體免疫功能，對防治癌癥有良好的作用。

養(yǎng)生：多吃7種常見蔬菜，輕松為身體“排酸加堿”

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