朱丹懷孕水腫“變賈玲”，治愈孕期水腫的9種簡單有效方法
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前段時間 ， 朱丹在社交賬號上曬出了在醫院待產的視頻 ， 里面扎著高高的馬尾 ， 純素顏出鏡 ， 面色紅潤 。
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視頻中朱丹臉部浮腫明顯 ， 讓網友們都看不出來了 。 再加上純素顏出鏡 ， 馬尾扎著看起來發際線后移 ， 簡直像換了個人 。
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結婚幾年的朱丹 ， 在二胎后 ， 還會帶貨直播 ， 奮力工作 。 但是面部浮腫非常明顯 ， 身材和臉型都胖了好幾圈 ， 一身古裝造型 ， 四肢水腫明顯 ， 身形也顯得異常壯碩 。 朱丹在直播時還調侃道“歡迎來到賈玲的直播間” 。
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懷孕的她 ， 沒有了以往的美感 ， 即使開著美顏濾鏡也遮不住水腫的臉龐和疲憊不堪的眼神 。
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這種腫脹或許還會持續更久 ， 有的媽媽會持續到分娩后 ， 出現腳部、腿部、腳踝、臉部腫脹 。 如果是剖宮產或者會陰切開術 ， 切口處也會引起腫脹和疼痛 。
水腫的原因
在懷孕期間 ， 您會產生更多的血液以滋養并保護您和您的寶寶 。 同樣 ， 蛋白質濃度低和血液稀釋可能導致血紅蛋白濃度低和液體積聚 。 在分娩過程中 ， 并非所有多余的血液都可能排出體外 。 這些多余的血液 ， 荷爾蒙變化和體液也可能會導致懷孕后腫脹 。
如果腫脹并不能自行消退 ， 您可以采取一些補救措施 ， 以幫助減輕懷孕后的腫脹 。
如何減少懷孕后的腫脹
這是一份可能有助于減輕或消除產后水腫的補救措施的詳盡清單 。
01
健康飲食
適當進食后 ， 您很可能會將體內多余的液體排出 ， 并為寶寶提供更高的能量 。 吃富含蛋白質 ， 新鮮水果 ， 蔬菜和復雜碳水化合物的食物 。 另外 ， 多吃富含鉀的食物 ， 因為它們可能有助于減輕腫脹 。 遠離加工食品 ， 因為它們含有可能引起腹脹的鈉 。
每頓飯都要含瘦蛋白 。 一些良好的來源包括肉 ， 禽 ， 豆類 ， 豆類和雞蛋 。
食用大約五份健康食品 ， 包括水果和蔬菜 。
減少糖 ， 鹽和脂肪食物的攝入 ， 并攝入更多的水 。 它可以幫助腎臟從體內沖洗掉多余的液體 。
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您可能包括天然利尿劑 ， 因為它們可以幫助您沖洗掉多余的液體 ， 從而幫助您減少腫脹 。 天然利尿劑包括蘋果 ， 柑橘類水果 ， 豆瓣菜 ， 芹菜和歐芹 。
在飲食中加入洋蔥和大蒜 ， 因為它們可能有助于改善血液循環 。
避免使用加工和預包裝的食物 ， 因為它們過多的鹽和添加劑可能會增加系統中的流體含量 。
吃含有維生素C和E的食物 。 對于維生素C ， 以卷心菜 ， 西蘭花 ， 西紅柿 ， 草莓 ， 瓜 ， 土豆 ， 甜椒（紅色和綠色）和柑橘類水果為食 。 對于維生素E ， 請服用杏仁 ， 腰果 ， 玉米油人造黃油 ， 小麥胚芽 ， 甜玉米 ， 植物油（玉米 ， 小麥胚芽和大豆）和葵花籽 。
戒煙 ， 因為這對您的小孩子的健康并不安全 ， 并且可能阻止產后腫脹愈合 。
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02
多喝水
喝過量的液體會發出信號 ， 使身體沖洗掉已保留的液體 ， 這可能大大有助于緩解腫脹 。 確保您喝大量的水并經常排空膀胱 。
03
保持手腳抬高
每天將您的手和腳抬高 ， 休息約30分鐘 。 應該將它們抬高到您的心臟水平上方 ， 使血液正確地流入這些區域 。
04
適度運動
進行適度的鍛煉和活動 ， 因為它們可能有助于改善血液循環并通過汗水排出體內過多的水分 。
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05
按摩
如果您不感到疼痛 ， 則足部和腿部按摩是緩解孕后腫脹的另一種方法 。 它有利于循環并減少多余的液體積聚 。
讓您的伴侶從底部開始向上按摩 ， 輕輕按摩腿和腳 。
您可以使用基礎油（例如葡萄籽油）進行按摩 。
但是您應該避免芳香療法精油 。
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