養生|每天喝一杯牛奶，會增加50％乳腺癌風險？調查結果已公開，了解下
相信很多人 ， 每天早上的早餐必備品是牛奶 ， 就算不吃任何東西 ， 也會選擇喝牛奶 ， 因為牛奶當中的營養元素有很多 ， 可以保證人體一上午的消耗 。 不過現在有一種說法 ， 搞得大家人心惶惶 ， 那就是每天喝一杯牛奶 ， 會增加50%乳腺癌風險 ， 真的是這樣的嗎?
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其實這個說法來源于北美的一項研究 ， 針對北美五萬名平均年齡57歲的女性 ， 經過長達8年的隨訪調查 ， 結果發現如果每天喝一杯牛奶 ， 會增加50%乳腺癌風險 ， 并且如果每天喝四分之一杯牛奶 ， 患乳腺癌的幾率也會上升30% ， 這份調查結果 ， 結合了多方面的信息 ， 得出喝牛奶會增加乳腺癌的患病率 。
不過這個說法有些片面 ， 因為這項研究針對的是北美女性 ， 這并不能代表全球的所有女性 ， 通過調查我們可以發現 ， 乳腺癌的發生可能與每天喝牛奶有關系 ， 但是并不代表每天喝牛奶 ， 乳腺癌的患病風險就會增加 ， 這是不全面的說法 。
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目前還沒有確定任何的因素一定會引發乳腺癌 ， 不過科學家們發現 ， 有很多因素都與乳腺癌的發生有關系 ， 當身體存在的高危因素越多 ， 那么患乳腺癌的幾率也就越高 ， 例如初潮年齡小于12歲、絕經年齡大于55歲、不孕或者妊娠年齡大約30歲等 ， 都有可能會導致雌激素在體內暴露時間過長 ， 增加乳腺癌的患病風險 。
乳腺癌的發生 ， 與遺傳也有一定的關系 ， 如果直系親屬當中 ， 存在乳腺癌病史的人 ， 那么患病風險就會提高 。 另外如果在年輕的時候 ， 經常進行胸部放射線檢查 ， 也會增加患病率 。 除了以上的高危風險以外 ， 生活當中的一些習慣 ， 也有可能導致乳腺癌的發生 ， 例如飲酒、肥胖、營養過剩等 。
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目前也沒有任何科學研究 ， 表明牛奶當中的物質 ， 會成為誘發乳腺癌的因素 。 而事實上 ， 牛奶當中的鈣元素以及維生素D ， 或許能夠降低乳腺癌的患病率 ， 并且人體通過飲用牛奶 ， 能夠獲取大量的蛋白質 ， 所以在沒有確切證據證明喝牛奶 ， 會增加乳腺癌的患病風險之前 ， 我們不必過于擔心 。
牛奶要怎么喝才更健康?
經常喝牛奶雖然對身體有很多的好處 ， 不過如果大量飲用的話 ， 可能會增加身體的消化負擔 ， 因此牛奶最好不要喝太多 ， 每天控制在五百毫升以內即可 。 另外飲用牛奶的時候 ， 千萬不要與藥物一起服用 ， 因為這樣會影響藥物的藥性 ， 也會影響身體對牛奶當中的營養物質的吸收 。
還有一點就是 ， 如果習慣早上喝牛奶的人 ， 最好在飲用牛奶之前 ， 吃一點東西 ， 不要空腹喝牛奶 ， 因為牛奶是不容易消化的 ， 在進食之后服用的話 ， 這樣可以幫助腸胃消化分解牛奶 。 不要再認為牛奶能夠增強飽腹感 ， 能減少身體對其他食物的攝入 。
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【養生|每天喝一杯牛奶，會增加50％乳腺癌風險？調查結果已公開，了解下】飲用牛奶可以給我們帶來諸多的好處 ， 如果能夠長期堅持每天喝一杯牛奶 ， 那么身體的各項營養元素會比較充足 ， 能夠降低骨骼和關節部位疾病的患病風險 ， 尤其是已經絕經的女性 ， 經常飲用牛奶 ， 能夠降低骨質疏松的患病率 。 不過北美的這項研究 ， 表明了乳腺癌與牛奶有一定的關系 ， 所以乳腺癌的高危人群 ， 最好平時限制下牛奶的攝入量 ， 或者將牛奶更換為豆漿 ， 這樣服用起來才更安心 。
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