為什么老人身上會(huì)有“老人味”？40歲后，做好 3 件事可避免
很多人都有這樣的感受：每次去老人家里 ， 總感覺有一種怪味 。 在老人多的地方 ， 也會(huì)有些味道 。
這股味道 ， 好像是老人身上特有的 。 可老人自己卻一點(diǎn)都聞不到……
確實(shí)存在 。
在從人體散發(fā)出來的各種氣味分子中 ， 有一種物質(zhì)叫2-壬醛 ， 它的味道是一種令人不愉快的油膩味和腐草味 。 有研究表明 ， 這種叫2-壬醛的氣味分子 ， 只有在40歲以上人的皮膚表面上 ， 才能檢測(cè)到[1] 。
2-壬醛來自ω-7不飽和脂肪酸的氧化、降解 ， 隨著年齡的增加 ， 人體會(huì)產(chǎn)生更多的ω-7不飽和脂肪酸 ， 也就會(huì)產(chǎn)生更多有氣味的2-壬醛 。
本文插圖
（來源：soogif）
還有一些來自飲食、生活習(xí)慣、疾病的因素 ， 也會(huì)導(dǎo)致體味的增加 。
尤其是一些慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) ， 會(huì)隨著年齡的增加而增加 ， 所以也與“老人味”關(guān)聯(lián)起來 。
本文插圖
比如糖尿病患者代謝過程中會(huì)產(chǎn)生酮體 ， 這是一種有爛蘋果味的分子[2] 。
比如慢性腎病、腎衰竭患者 ， 體內(nèi)有些含氮物質(zhì)的代謝產(chǎn)物無法隨尿液排出體外 ， 也會(huì)通過呼吸、發(fā)汗散發(fā)出來 ， 就會(huì)釋放一種咸魚般的腐尸味[3] 。
本文插圖
此外 ， 在齲齒、牙周炎等口腔疾病患者中 ， 因?yàn)榭谇粌?nèi)的細(xì)菌過度繁殖 ， 所產(chǎn)生的代謝物也會(huì)散發(fā)出臭味 ， 這是口臭的一個(gè)常見原因 。
在酗酒、吸煙的人身上 ， 口腔中的細(xì)菌更是“不講武德” ， 導(dǎo)致口臭的細(xì)菌會(huì)相對(duì)增加 ， 讓周圍的人更容易受到異味的偷襲[4,5] 。
一樣的氣味 ， 為什么別人聞得到 ， 老人自己覺察不到呢？
對(duì)于嗅覺來說 ， 一個(gè)評(píng)判的指標(biāo)是“氣味閾值” ， 也就是某種刺激氣味能被人體覺察到的最低濃度 。
“氣味閾值”越低 ， 說明一個(gè)人的鼻子越靈敏 。
本文插圖
但是研究發(fā)現(xiàn) ， 老年人的“氣味閾值” ， 比年輕人普遍要高2～15倍[6] ， 說明隨著年齡的增長(zhǎng) ， 人體嗅覺功能會(huì)逐漸減弱 ， 鼻子對(duì)氣味的識(shí)別、辨別越來越不靈敏 。
對(duì)于患有某些疾病的老年人 ， 如阿爾茨海默病、帕金森病 ， 嗅覺的喪失會(huì)更嚴(yán)重 。
何況對(duì)于人類來說 ， 嗅覺有適應(yīng)性 。 即便一開始能識(shí)別出某種氣味 ， 但是在這種氣味的環(huán)境中待了一定時(shí)間后 ， 就不會(huì)敏感了 。
本文插圖
1、勤洗澡、多換衣服
如果因?yàn)槟挲g或疾病 ， 身上分泌有味的物質(zhì)無法避免 ， 盡量勤洗澡（如果有條件的話 ， 至少兩天需要洗一次澡）、多換衣服（洗澡后就更換 ， 不要等到有明顯的味道） ， 可以避免身上、衣服上的氣體分子越積越多 。
也多給老人住的地方開窗通風(fēng) ， 不但可以增加空氣的清新度 ， 也能減少生活環(huán)境中有害病菌的累積 ， 有益健康 。
本文插圖
2、多動(dòng)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)老人來說也是一樣 。 只要身體狀況允許 ， 老人都應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。
這樣可以減少各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn) ， 能夠更長(zhǎng)久地保持肝臟、腎臟的正常功能 ， 減少因?yàn)檫@些器官功能損傷而出現(xiàn)的體味 。
老年人每周最好完成至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)（比如快走、跳舞、園藝等） ， 或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)（比如跑步、爬山等）[7 ， 8] 。
本文插圖
3、不要成為一個(gè)胖子
如果體重超標(biāo) ， 很多會(huì)產(chǎn)生“老人味”的慢性病（比如糖尿病）風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加[7] 。
想要避免成胖子 ， 不但需要有必要的運(yùn)動(dòng)量（參照第2點(diǎn)） ， 還需要注意均衡飲食 ， 少吃煎炸等高熱量食物 。
最后劃重點(diǎn)啦！
1.“老人味”確實(shí)存在 ， 可能是年齡大了 ， 身體產(chǎn)生了2-壬醛等怪味氣味 ， 也可能是有些代謝疾病（比如糖尿病、慢性腎病等） ， 或是有酗酒、吸煙等不良習(xí)慣 。
2. 想要做個(gè)清爽的老人 ， 除了注意身體狀況 ， 有疾病及時(shí)就醫(yī) ， 還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣 ， 勤洗澡、多換衣服、多運(yùn)動(dòng)、保持正常的體重 ， 都是不錯(cuò)的方法呢！
推薦閱讀
- 老年人吃什么好 老人飲食八大原則
- 為什么一喝酒就拉肚子呢
- 老年人吃什么好 老人飲食該注意什么？
- 惡心干嘔吃不下飯是因?yàn)槭裁?
- 知道男人為什么增肥嗎 看完你就懂了
- 洗腳水放鹽是為什么呢
- 便秘能吃檸檬嗎
- 老年人吃什么好 老人飲食的10個(gè)注意
- 老年人吃什么好 老人夏天宜吃三類蔬菜
- 紅糖的功效與作用 老人多吃紅糖延年益壽