中年|到底春季如何睡眠養(yǎng)生？( 二 )
另外，也應(yīng)注意，春木當(dāng)令，性情亢奮的人宜舊恙復(fù)發(fā)。俗話說：黃花黃，瘋子忙。但這種情況可通過適當(dāng)增加睡眠，靜心修養(yǎng)，審因辨證治療，可防治或緩 解病情發(fā)展。在春暖花開季節(jié)，也是花粉過敏患者高發(fā)時(shí)期，適當(dāng)遠(yuǎn)離花粉地帶，能起到預(yù)防作用。同時(shí)，也應(yīng)注意到，春季睡眠與養(yǎng)生要和運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。所謂 聞雞起舞，順應(yīng)生物節(jié)律習(xí)性，經(jīng)過一夜睡眠，伸展疲倦的身軀，在空氣清潔的室外，選擇適合自己鍛煉項(xiàng)目，吸收大自然活力，調(diào)養(yǎng)精神，煉氣保精，增強(qiáng)抗 病能力，使自己充滿春天般的活力。
天有四時(shí)，春夏秋冬，人有生長壯老。遵循天人相應(yīng)，順應(yīng)一年四季氣候變化規(guī)律和特點(diǎn)，合理調(diào)整四季睡眠與養(yǎng)生，可以加強(qiáng)人體適應(yīng)自然的能力，避免疾病發(fā)生。提倡健康的睡眠：合理作息，身心愉快，早睡早起，有益健康。
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