鬼壓床里的這個「鬼」，到底是個什么鬼？中藥可治( 二 )

▎“鬼壓床”對健康會有影響嗎？
偶爾出現(xiàn)“鬼壓床” ，只是當時容易恐慌焦慮，并不會留下什么后遺癥。
但如果經(jīng)常“鬼壓床” ，可以算是身體提前發(fā)出的預警信號，你得要自查了：

是不是最近老熬夜或者工作學習太拼，作息不規(guī)律，壓力山大了？
是不是自己的睡姿有問題？

如果“鬼壓床”頻繁到嚴重影響生活，如果你有以下情況之一，建議看醫(yī)生：

對這種睡眠癱瘓感覺特別焦慮；
白天感到非常困倦，甚至會突然控制不住的睡著（這種情況，要小心一種叫“發(fā)作性睡眠的疾病）；
這種癥狀讓你徹夜難眠。

“
“鬼壓床”了，只能熬過去？
”
▎“鬼壓床”時該怎么辦？
首先，這個時候眼皮和舌頭還是相對比較靈活的，可以先試試：

快速轉動眼球，讓眼球做上下左右的運動，試著眨眼；
收縮嘴周圍的肌肉，動舌頭，同時盡量喊出聲音，咳嗽也可以。

其次，繼續(xù)試著動動手指、腳趾等身體末端部位，讓身體慢慢從麻痹狀態(tài)蘇醒過來。
▎平時如何預防“鬼壓床”？
做到以下幾點，美美地一覺到天亮：

保持作息規(guī)律，少熬夜，要睡夠；
及時放松和釋放壓力，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡；
可以選擇側臥睡，相比平躺碰上“鬼壓床”的概率低一些；
保持臥室空氣流通；
適量運動，睡前不要劇烈運動。

“
中醫(yī)學思考
”
《諸病源候論》：卒魘者，屈也，謂夢里為鬼邪之所魘屈也。人臥不寤，皆是魂魄外游，為他邪所執(zhí)錄，欲還未得，致成魘也。
簡單理解就是，睡覺的時候，魂魄不在身體里待著，跑出去了，所以被一些看不見的“飄飄”干擾了身體，等自己的魂魄想回來的時候，發(fā)現(xiàn)老家被占了，所以就造成了夢魘。
對治治法我們可以推導出來有兩種：第一就是睡覺的時候不讓魂魄出去；第二就是不讓外邪介入。
來看第一種方法，固魂魄
《養(yǎng)生方導引法》云∶ 拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著四小指內抱之，積習不止，眠時亦不復開，令人不魘魅。

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這個辦法還是有些“說道”的。
我們看，小孩子出生后，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。那么為什么小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內經(jīng)》里五臟與五神的對應關系中，肝所對應的神明是魂。中醫(yī)認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。
小孩子剛出生的時候頭頂?shù)呢堕T未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。

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人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
所以說我們第一種辦法就是《養(yǎng)生方導引法》講的固握之法。
【鬼壓床里的這個「鬼」，到底是個什么鬼？中藥可治】第二種辦法就是不讓“外邪”侵占我們的身體