鬼壓床里的這個「鬼」，到底是個什么鬼？中藥可治

很多人睡得很累，今天我們將從中醫(yī)西醫(yī)的角度解釋“鬼壓床” ，我們先用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的方式進(jìn)行講解，清晰明了，隨后我們再進(jìn)行中醫(yī)的分析，以及驗案的賞析。若不想了解人體生理變化的，請直接跳到文章第二部分，看中醫(yī)的分析。

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生理學(xué)分析
”
“鬼壓床”是什么情況？
講“鬼”之前，你先要了解下，當(dāng)你睡覺的時候，身體發(fā)生了哪些正常的變化。
整個睡眠過程，不是說一頭睡著，另一頭醒來這么簡單。它分為兩個主要的階段：
「NREM期」：非快速眼動期
「REM期」：快速眼動期

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紅色塊就是REM期，隨著睡眠時間延長， REM期也越來越長
從你上床閉眼準(zhǔn)備睡覺開始，這就進(jìn)入「NREM期」，這里包括淺睡眠和深睡眠。然后，過度到「REM期」，之后，這兩期循環(huán)往復(fù) ，一直到第二天早上醒來。
每一個循環(huán)大約是90分鐘，一個晚上會有4-5個循環(huán) 。
「NREM期」，可以緩解你的疲勞，讓你第二天像“電腦重啟了”一樣精神。
而那些生動的夢境，多數(shù)都發(fā)生在「REM期」。

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不知道你有沒有想過這個問題：
你在做夢的時候（比如奔跑，和人打架，飛來飛去），你的手和腳并沒有像夢中那樣活動，仍然是安安靜靜的抱著枕邊人（單身狗請忽略這句），為什么會這樣呢？
或者反過來試想一下：
如果四肢能把夢境中的動作都“表演”出來，結(jié)果會怎樣？
結(jié)果就是：你會把身邊的人打殘，或者自傷。
你之所以沒有發(fā)生這樣的事，是因為大腦啟動了一個保護(hù)措施：
在做夢的「REM期」，關(guān)閉骨骼肌的「開關(guān)按鈕」，讓骨骼肌肌張力消失，也就是，讓肌肉處在癱瘓狀態(tài) 。
當(dāng)然，不是所有肌肉都關(guān)閉，控制眼睛活動和呼吸的肌肉“開關(guān)”仍然是打開狀態(tài)的，不然，如果連呼吸肌都關(guān)了，那人就窒息了。
理解到這一層，你就可以理解下面我們要講的「鬼」了。
▎「鬼」從何而來？
如果你在凌晨或清晨某個時刻突然醒來，而恰好又是做夢的「REM期」，這個時候會發(fā)生這種現(xiàn)象：你意識醒了，然而，肌肉的開關(guān)還沒打開，你想動卻動不了。
過個幾分鐘左右，腦子反應(yīng)過來了，把肌肉“開關(guān)”打開，你就徹底好了。
如果用一句話解釋，就是：
意識醒了，肌肉還沒來得及醒。
用圖來表示就是這樣：

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藍(lán)色的是REM期，此刻你正在做夢；綠色的是清醒期；粉色的是肌肉張力消失的時期，你會發(fā)現(xiàn) ，剛從REM期醒來的那一小段時間，有個「SP段」：這就是睡眠癱瘓
這就是老百姓常說的「鬼壓床」，正經(jīng)的學(xué)名叫做“睡眠癱瘓”（Sleep paralysis）。
▎為什么會聽到或看到異樣的東西？
看到了所謂的鬼怪神靈？
看見有陌生人或小動物闖了進(jìn)來？
聽見有腳步聲逼近？
感覺到有只手摸到了自己？
……
這些感覺實在太強(qiáng)烈太逼真，難免覺得恐怖焦慮，甚至有要shi了的感覺。但其實，那都是幻覺。
睡眠癱瘓時，大腦意識操控不了身體，很無助害怕，但又無法找到這種感覺的根源，只好嘗試提取記憶中那些恐怖片段，編造出具體的害怕對象，讓我們以為真的發(fā)生過一樣。還有這種操作，驚不驚喜，意不意外？全是進(jìn)化帶來的。
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為什么會出現(xiàn)“鬼壓床”？
”
▎“鬼壓床”的常見原因

生活壓力過大，作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，過度疲勞，失眠以及焦慮，這些因素都可能造成睡眠癱瘓癥。像學(xué)生和上班族，學(xué)習(xí)、搬磚壓力大，熬夜多，更容易碰上“鬼壓床” 。
體弱多病也容易“鬼壓床” ，特殊疾病患者比如發(fā)作性睡病患者也容易碰上這種情況。
睡姿不良：睡覺時手壓著胸口、蒙頭大睡、趴著睡，呼吸和血液循環(huán)不順暢，也易中招。

一直平躺著睡，肌肉放松麻痹得很徹底，一旦這時醒來， “鬼壓床”沒商量。