“春捂”保護(hù)好這幾個部位，疾病繞道走→
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俗話說“春捂秋凍，不生雜病”
意思說春天溫度上升也要穿好衣物
以防受到流感侵襲
那么，究竟要怎么正確的捂呢？
春天養(yǎng)生，又該注意些什么呢？
今天我們一起來聊聊春天養(yǎng)生那些事兒
“春捂秋凍，不生雜病”是有一定科學(xué)道理的。
因為在冬天的時候，大家都穿得比較多，北方家里也比較暖和，那么人體對溫度的調(diào)節(jié)功能就會下降。從中醫(yī)講，冬天是主收藏的，陽氣過冬了冬眠了，春天的時候春氣開始生發(fā)，但是在初春的時候陽氣并沒有上漲得很旺盛，護(hù)衛(wèi)的功能還沒有表現(xiàn)出來，過早地減退衣服確實會引發(fā)疾病。
最常見的是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是萬病之源，它可以導(dǎo)致心臟病、腦血管病復(fù)發(fā)。另外還有比如說最常見的關(guān)節(jié)病、胃腸道疾病、女性的痛經(jīng)等等，都和這個春天受寒有關(guān)。
“春捂”你要這樣做
“捂”對時間
一般情況下，當(dāng)白晝氣溫超過15攝氏度且比較穩(wěn)定時，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。
“捂”對溫度
是否“春捂”，必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，可適當(dāng)“捂”一會兒。
中午氣溫在10攝氏度以上時可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時，要 恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。
如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點。
“捂”要有度
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。
春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
“捂”對重點
1. 捂背
背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。
2. 捂腹
腹部是陰經(jīng)積聚的地方，腹部溫度太低會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾 病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。
3. 捂腳
春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。
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“春捂”還應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)
不同的基礎(chǔ)疾病進(jìn)行保暖
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【“春捂”保護(hù)好這幾個部位，疾病繞道走→】胃腸道疾病：一定要保護(hù)我們的肚子，肚臍是叫神闕，就是我們所有神氣聚集的地方。還有關(guān)元中府這一類的穴位，都在肚臍上下，所以平常尤其是在春天的時候這個地方一定要保暖，尤其是中老年朋友里面有胃腸功能不好的人群。
關(guān)節(jié)疾病：一定要注意各大關(guān)節(jié)的保暖，比如說膝關(guān)節(jié)不好，我們就戴上護(hù)膝。
春捂是很有必要的，但要注意捂的部位，并不是單純地穿上厚重的棉衣外套就可以了，而是要根據(jù)自己的實際情況對一些重點部位進(jìn)行防寒保暖。
小貼士
春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于頭、背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
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哪些人不適合“春捂秋凍”？
“春捂”的原則更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。
而對于青壯年，尤其是那些體質(zhì)偏于燥熱、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定適合了。
資料：CCTV生活圈、生命時報
編輯：朱翼
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