坐還是蹲？這么多年了，你在馬桶上的姿勢正確嗎？

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人的一生都離不開
【坐還是蹲？這么多年了，你在馬桶上的姿勢正確嗎？】吃、喝、拉、撒、睡
但是拉粑粑這么多年
你真的了解它嗎？
為什么我們能控制自己拉粑粑？
為什么憋久了會容易便秘？
蹲著好還是坐著好？
發光的粑粑是怎么回事？
今天，都告訴大家

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別小瞧腸道！不要小看腸子哦！它并不是一個只會放屁和排泄的管道。腸道組成了人體三分之二的免疫系統，腸道受損，整個免疫系統都會處于崩潰邊緣。腸子有自己獨立的「大腦」，即使「腦殘」，腹腦也能繼續控制整個內臟系統的運作。所有器官都需要消耗能量，只有到了小腸那里我們才能掙一些能量回來，正是小腸讓「逛吃逛吃」的人生變得如此有意義。腸道健康了，營養吸收好了，皮膚變光滑了，身材更有線條了，這都是腸道默默為我們做的好事。
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“拉粑粑”其實是個hin復雜的過程要知道，拉粑粑是個高技術含量的動作，只有兩大神經系統通力合作，才能得體又干凈地完成這一過程。
除了我們人類，幾乎任何其他動物都無法把這個動作做得如此規范又井井有條，這一切都要歸功于我們身體里五花八門的裝備和技能。
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就先從腸子的出口——肛門說起，這里就有一套精妙的肌肉閉合機制。你能有意識地收縮和放松的那部分，叫外括約肌。肛門向里的幾厘米處有一塊功能相似的肌肉，叫內括約肌，但這塊肌肉，我們是無法自己控制的。這兩塊括約肌，分別效命于兩大神經系統。外括約肌服務于較為高級的主觀意識，如果大腦認為現在還不是上廁所的時候，外括約肌就會忠實地聽從指揮，盡力縮緊，嚴防死守。內括約肌則隸屬于不受主觀意識控制的體內世界，它才不在乎你身處何方，想不想留下仙氣，只要是對身體有益處的事，它就堅決執行。要是全聽它的，估計到處都屁聲陣陣、仙氣飄飄了。
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所幸兩塊括約肌配合緊密，讓我們避免了「大便無法自理」的尷尬。當便便到達內括約肌時，它會反射性地張開。但它會給外括約肌一點準備時間，先試探性地放出一支小分隊去偵查一下情況，不會一下就大開綠燈。
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在兩塊括約肌之間布滿了傳感細胞，它們會先分析一下小分隊的性質，比如是固態的還是氣態的，再將信息上傳至大腦。這時大腦會收到信號：「軍情緊急」或者「沒什么，就是個幌子」。同時，大腦會借助耳朵、眼睛傳來的信息，并綜合以往的經驗對外界環境做出評估，并制定相應措施。數秒內，大腦便做出初步決策，并把它下達給外括約肌：「我觀察過了，現在環境不太適合，最多只能讓氣體部分悄悄通行，固體部分要守住！」
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外括約肌理解指令后，便乖乖地收得更緊一些。接著內括約肌也接收到了這個信號，它尊重它同事的決定，于是合力將小分隊安置回等待區域。內括約肌不僅有原則，而且是有原則到沒有討價還價的余地，它的理念就是：該出去的一個不留。外括約肌則必須應對外界復雜多變的環境：「這里有個廁所，他們應該會愿意借我用一下吧，可是去還是不去？」「如果我現在不去廁所，今天晚上才能回家，那不得憋一整天？」
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如果經常憋著不去廁所，內括約肌就會越來越倦怠，甚至可能180度大轉性。當外擴約肌過于經常地約束內括約肌及其周圍的肌肉，就會嚴重打擊它們的積極性。如果內、外括約肌溝通變得越來越困難，順暢的排便過程將離你越來越遠，便秘則離你越來越近。
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以色列有個醫生對這個問題進行過嚴肅的研究。他要求28名實驗對象分別以三種不同的姿勢上廁所：