黑米加一寶搭配煮，睡眠好了，白發(fā)變黑發(fā)，皺紋也開始淡了
養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養(yǎng)心莫善寡欲，至樂無如讀書。所食欲少，心愈開，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫(yī)師，一起分享健康知識。
黑米是一種很常見的雜糧，具有滋陰補腎，暖身養(yǎng)胃，明目活血，清肝潤腸的作用，人們最經(jīng)常用來煮粥喝，含有豐富的維生素B族、膳食纖維和礦物質(zhì)成分。
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冬天到了，女性多用黑米加蓮子一起煮粥喝，能夠改善睡眠，促進身體的血液循環(huán)，令氣血充足，淡化臉上的色斑和皺紋，令臉色紅潤有光澤，夜里睡得香。
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黑米還可以益氣活血，養(yǎng)肝明目，對于孕婦產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，有著很好的補養(yǎng)作用，又稱為補血米。每天喝一碗黑米蓮子粥還可以補腎黑發(fā)，促進身體的新陳代謝，白發(fā)漸漸變黑了。
【黑米加一寶搭配煮，睡眠好了，白發(fā)變黑發(fā)，皺紋也開始淡了】
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你吃過黑米蓮子粥嗎？
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