牛年到！新的一年，記住8句不生病的養(yǎng)生金句，句句都是名醫(yī)總結(jié)( 二 )
中醫(yī)藥養(yǎng)生抗衰老是一個系統(tǒng)工程 ， 其中保持心理健康、全面均衡飲食以及積極的鍛煉等都非常重要 ， 進(jìn)補必須與它們有機(jī)結(jié)合起來 ， 才能達(dá)到抗衰老、延年益壽的效果 。 ⑤
6. 新的一年 ， 不愁慮就不生病
國醫(yī)大師、上海中醫(yī)藥大學(xué)教授朱南孫研究女性健康一輩子 。 朱南孫坦言 ， 女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品 ， 也不在于用多貴保養(yǎng)品 ， 而是要開開心心 ， “總是多愁多慮 ， 疾病就會跟著來 ， 現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多 ， 我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān) 。 ”
“快樂的事情記住 ， 不快樂的事情都忘掉” 。 遇事不怒 ， 想得開 ， 放得下 ， 始終保持心情的平和 。 ⑥
7. 新的一年 ， 不閑著就不生病
原中央保健局局長王敏清說道 ， 動物、動物 ， 就得多活動；不動？那就死得快！
多活動 ， 不貪圖享受 ， 保護(hù)自己的功能 ， 才能健康長壽 。 我經(jīng)常步行、堅持體力活動 。 平日 ， 只要不趕時間、不提重物就不乘車 ， 免費車也不坐；上樓 ， 盡量不坐電梯 。 當(dāng)然 ， 運動一定要量力而行 ， 不能玩命 ， 更不能以損害身體健康為代價 。
人即便退休了 ， 也不要閑下來 。 用則進(jìn) ， 退則廢 ， 老年人要有事兒干、找事兒干 。 人的身體有很大的潛在能力 ， 要不斷用它 ， 它才能好；如果不用 ， 各方面的機(jī)能就會退化萎縮 。 ⑦
8. 新的一年 ， 不隨意就不生病
解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科薛長勇提醒大家 ， 然要想健康不生病 ， 就要規(guī)律生活 ， 別太隨意 。 今天想喝酒 ， 猛喝一番 ， 明天不想吃早餐 ， 又不吃 ， 這樣太隨意的生活可不行 。 就像開車 ， 路好 ， 車也好 ， 但一腳猛踹油門 ， 車速達(dá)200邁；一腳又猛踩剎車 ， 立馬停下 。 車不舒服 ， 人也不舒服 。
好的習(xí)慣要養(yǎng)成是很不容易的 ， 要堅持幾十年 ， 甚至是一輩子 。 不能今天我想起來了 ， 去鍛煉去 ， 明天沒時間了 ， 就放下了 。 ⑧
參考資料：
①北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山《不生氣就不生病》 ， 東方出版社
②2014-02-27健康時報《何裕民教授的健康忠告》
③2010-01-07健康時報《陳君石：我從來不“貪吃”》
④2015-7-11南方日報《國醫(yī)大師的“長壽秘訣”》
⑤2014-11-17***《國醫(yī)大師話養(yǎng)生：術(shù)藥并用 當(dāng)心盲目進(jìn)補過度》
⑥2015-11-09解放日報《那么多病人等著我 ， 我放不下啊》
⑦2012-09-20健康時報《養(yǎng)生沒有公式》
⑧2013-05-20健康時報《營養(yǎng)專家的健康觀》
編輯：魯洋 ， 審稿主任：楊小明
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