牛年到！新的一年，記住8句不生病的養(yǎng)生金句，句句都是名醫(yī)總結(jié)
牛年到 ， 新的一年再多的祝福都不如一句“身體健康”重要！錢再多也不如身體健康重要！
很多人開著奔馳、寶馬 ， 肚子卻頂著方向盤——累不累；
很多人背名牌包 ， 包里裝著胰島素和降壓藥——苦不苦；
很多人睡著幾十萬豪華大床 ， 卻天天的失眠——難不難；
很多人雖然有錢 ， 卻要拿著錢去買昂貴的藥——恨不恨 。
所以 ， 每個人生活品質(zhì)是和健康掛鉤的 ， 想要不生病 ， 記住8句養(yǎng)生金句 ， 句句都是名醫(yī)總結(jié)！
本文插圖
1. 新的一年 ， 不生氣就不生病
北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山介紹 ， 網(wǎng)上有句話說得好：“不作死就不會死” ， 真的 ， 很多病都是自己作的 ， 很多疾病都和生氣有關(guān) ， 不生氣就不生病 。 生氣所導致的疾病 ， 到底發(fā)病率有多高呢？據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心 ， 90%的疾病都和精神壓力有關(guān) 。
情緒是人的本能 ， 但各種負面情緒會經(jīng)常影響到人的健康 ， 所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等 。 調(diào)控意識情緒本身就是一個養(yǎng)生常識 ， 但可惜經(jīng)常不被大家認識 。
只要我們把控好情緒這個關(guān) ， 我們就可以不得病 ， 不得大病 ， 少得病 ， 晚得病 。 所以我要和大家說 ， 病由心起 ， 魔由心生 。 不生氣就不會生病 ， 不作死就不會死 。 這也許很難做到 ， 但至少是在腦子里有這根弦 ， 能時刻提醒自己也是好的 。 ①
2. 新的一年 ， 不性急就不生病
上海中醫(yī)藥大學教授何裕民介紹 ， 中國有句話叫“忙中出錯” 。 我們講得極端一點 ， 十次車禍九次是快 。 對于身體的健康更是如此 ， “急”是魔鬼 。
有研究發(fā)現(xiàn) ， 女性癌癥患者80%性子急 ， 60%追求完美 。 高血壓、冠心病患者90%性子急 ， 糖尿病患者60%以上性子急 ， 甲狀腺疾病患者90%以上性子急 。 可見 ， 一個“急”字對我們健康構(gòu)成了明顯威脅 。
【牛年到！新的一年，記住8句不生病的養(yǎng)生金句，句句都是名醫(yī)總結(jié)】很多人都是急脾氣 ， 我以前也特別急 ， 可以同時干好幾件事 ， 而且總想盡快把事情干好 ， 想快點知道結(jié)果 ， 做事效率很高 。 但在20年前的一次體檢中查出問題一大堆 ， 血脂問題 ， 血糖臨界 ， 血壓問題等 。 我心想這樣下去肯定不行 。 于是我開始反思 ， 我們說性格決定命運 ， 其實生活方式也決定健康 。 就算是一輛再名貴的車 ， 如果把油門踩到底一直開 ， 不出一兩年肯定壞了 ， 人也一樣啊 。
別跟我說你工作太忙了 ， 告訴你 ， 事情永遠做不完 ， 而且 ， 你真的想做多一點 ， 那你就要活得長一點 ， 時間悠著點 ， 你越悠著點 ， 你越能發(fā)揮作用 。 ②
3. 新的一年 ， 不貪吃就不生病
中國工程院院士陳君石說道 ， 我的飯量一直都比較小 ， 從來不“貪吃” ， 所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤 。 此外 ， 我重在搭配食物 ， 比如紅燒肉 ， 很多人怕油 ， 不敢吃 ， 但我照吃不誤 ， 只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃 ， 另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下 。
什么都吃 ， 飲食多樣化 ， 這樣就能很好地保障食品安全與健康 。 什么都吃一些 ， 什么都不多吃 。 ③
4. 新的一年 ， 不熬夜就不生病
著名中醫(yī)藥學專家、全國首屆“國醫(yī)大師”朱良春提醒 ， 熬夜會對身體造成多種損害 ， 最典型的就是易疲勞 ， 導致人體免疫力下降 。 現(xiàn)在社會 ， 有些人喜歡熬夜 ， 則會導致肝膽不和 ， 女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥 。 有些大學生喜歡晚上熬夜打游戲 ， 睡到中午還不起床 ， 更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡 。
合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起 ， 午時小憩 ， 按時進食 ， 亥時得眠 。 按照中醫(yī)學理論 ， 子時膽經(jīng)最旺 ， 丑時肝經(jīng)最盛 。 如果這兩個器官沒有獲得充分的休息 ， 就會表現(xiàn)在皮膚上 ， 容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題 。 ④
5. 新的一年 ， 不亂補就不生病
著名中醫(yī)施今墨之子、北京市中醫(yī)藥研究會理事施小墨介紹 ， 越來越多的人開始服用各種中藥或補品來養(yǎng)生抗衰老 ， 認為吃了補藥 ， 就可以高枕無憂、萬事大吉 。 有些有經(jīng)濟能力的人士 ， 認為什么貴 ， 什么珍稀 ， 就一定是好的 ， 于是千方百計搞來服用 。
但事實上并非個人都需要進補 ， 進補像給花澆水施肥 ， 花不同法不同 。 且任何事物都有個“度” ， 人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當然也有個適度與否的問題 。 缺時自然需要補 ， 但是補過了頭 ， 超過了“度” ， 就過猶不及了 。 同時補并不是簡單地往身體里加 ， 中醫(yī)有時是以通為補的 。
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