春節(jié)期間如何健康飲食？記住這5點(diǎn)，吃得更健康
美食是春節(jié)一個(gè)非常重要的話題，不光有豐盛的年夜飯，各種各樣的聚會(huì)上的美食也是很多的。享受美食的同時(shí)也要注意自身的健康問題，不能光享受，而忽視了自身的健康。想要吃得盡興，想要吃得健康，要在很多方面注意到位，可以聽聽中醫(yī)的建議。
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春節(jié)期間怎樣吃得更健康？1、葷素搭配要合理
有些人在春節(jié)聚餐的時(shí)候，總是吃一些大魚大肉，不可否認(rèn)，這些食物是非常美味的。但是如果光吃肉不吃菜，是不利于身體健康的，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏。在吃肉的同時(shí)還要多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素C，補(bǔ)充膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
2、吃肉的同時(shí)多吃一些去火的食物
有些人總是喜歡吃很多肉，這些人是比較容易上火的。上火是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥候，又叫做熱氣，屬于中醫(yī)的范疇。上火有很多類型，包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火等等。如果經(jīng)常吃肉就容易上火，在吃肉的同時(shí)要多吃一些去火的食物，防止上火。除了吃一些去火的食物以外，還可以服用六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等。
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3、選擇健康的烹飪方式
春節(jié)聚會(huì)的時(shí)候一定要吃一些比較清淡的菜色，選擇健康的烹飪方式。要少鹽、少油、少糖，選擇清燉、清蒸、清炒等健康的烹飪方式，盡量少吃一些油炸、燒烤、腌制的食物。尤其是一些腸胃健康出現(xiàn)問題的人，在這件事上要小心的把握。
4、多喝一些綠茶
綠茶含有豐富的茶多酚，含有特別好的抗氧化功能，可以消食、解脂、還可以去膩。大家可以多喝一些綠茶，幫助食物消化。喝茶的時(shí)候千萬(wàn)不要再睡前喝，不然會(huì)影響的人的睡眠。
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5、多喝水
多喝水對(duì)身體健康有好處，不要只喝飲料不喝水，這樣會(huì)給身體健康帶來(lái)影響。有一些養(yǎng)生方面的飲品，對(duì)身體健康很好，大家可以根據(jù)自己的需要選擇最適合自己的飲品。如果脾胃非常虛弱，經(jīng)常感到腹脹，可以用陳皮、炒山楂、太子參和砂仁放在一起煮水。不同的方子有不同的功效，選擇的時(shí)候要多注意。
【春節(jié)期間如何健康飲食？記住這5點(diǎn)，吃得更健康】春節(jié)是一個(gè)聚會(huì)的季節(jié)，走親訪友離不開吃這一個(gè)字。大家在春節(jié)聚會(huì)期間一定要注意養(yǎng)生，不讓大吃大喝，不要過度飲酒，保持身心健康，過一個(gè)快樂的春節(jié)！
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#家庭醫(yī)生超能團(tuán)##2021春節(jié)醫(yī)路守護(hù)#
參考資料：
《春節(jié)飲食，中醫(yī)說(shuō)》，今日頭條，2016-02-02
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