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你不得不知道的健康知識，生命力的興衰始于足下

生命力對一個人來講是尤為重要的，尤其是中老年人，常常會覺得體力不支，身體疲乏，這就是爸爸衰老的癥狀了，人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。你不得不知道的健康知識，生命力的興衰始于足下
你不得不知道的健康知識，生命力的興衰始于足下
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古人云：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。
經(jīng)過多年專家總結(jié)認(rèn)為，足部按摩的原理主要有以下四方面：
一是血液循環(huán)理論：腳在人體最底部，血液循環(huán)較差，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，促進血液循環(huán)可使其通過汗液、尿液排出體外。
二是神經(jīng)反射原理：人的神經(jīng)活動室通過神經(jīng)反射弧完成的——感受器———傳入神經(jīng)———中樞神經(jīng)———傳出神經(jīng)———效應(yīng)器。當(dāng)人接觸痛的感覺或是不舒服的感覺，就會有一個神經(jīng)沖動傳入大腦，大腦經(jīng)過分析判斷后，會做出指令，令其遠(yuǎn)離痛楚之源。反之當(dāng)有快樂的舒服的沖動傳入大腦，大腦經(jīng)過分析判斷后，會制作出指令讓她接受這種感覺。當(dāng)我通過手法作用于足部時就會有興奮的沖動出入中樞神經(jīng)，同時阻斷了病例神經(jīng)的傳入，是人達(dá)到健康和諧的狀態(tài)。
【你不得不知道的健康知識，生命力的興衰始于足下】三是全息論原理：中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。
四是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)原理：人體有十二經(jīng)脈相互交匯而且均與人體臟器相聯(lián)，其中有六條通過足部與臟器相連。通過對腳的按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、增強新陳代謝，從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。
足部摩擦能使精氣充足。腳是人體最能忍辱負(fù)重的部位，也是一處非常奇妙的部位，它和人的耳朵相似。一只腳上的各個部分與人體全身的各個部分相對應(yīng)。近些年有人提出腳步按摩法，說是可治病，不論是五官、五臟、皮膚。四肢哪里有疾患，按摩腳的適當(dāng)部位都能治好。
腳脛即是小腿，這個部位有幾個穴位非常重要。膝下外側(cè)凹處為足三里穴，此穴往下，有幾個穴位與內(nèi)分泌系統(tǒng)相連，刺激他們可促進性荷爾蒙分泌旺盛，對這一帶進行摩擦被稱為保持年輕之道。把腿與腳裸露，另一只腳的腳后跟放在另一條腿的小腿膝下外側(cè)，從足三里穴往下摩擦道足踝，上下反復(fù)，共做36下。同樣換另一條腿同樣的動作。之后，用腳心摩擦小腿的內(nèi)側(cè)，兩腳互換，各做36下，如果用兩只手來摩擦腿部，也是可以的，但不如用腳效果好。因為在用腳摩擦小腿時，可以同時刺激腳步穴位，而腳步穴位與小腿部的穴位是關(guān)連著的，互相摩擦，相得益彰。
摩擦涌泉穴受益無窮。涌泉穴在腳底板中央，這是人體的一個及其奇妙的穴位，中醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)對它都非常重視。宋代大文學(xué)家蘇東坡對養(yǎng)生學(xué)很有研究，并且身體力行。有一天他去看望好朋友佛印和尚，夜里就在寺里住下了，解衣就寢之前，東坡盤腿坐在床上，雙目微閉，先用右手按擦左腳心，接著又用左手按擦右腳心。睡在對面床上的佛印見他這幅狀態(tài)，打趣說：學(xué)士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何！東坡回答說：東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明。佛印這才明白，蘇東坡做的是摩擦涌泉穴之術(shù)。
東坡之后，元代李治《靜齋古今注》卷六也介紹此說法，涌泉穴在足底心，人的濕氣，皆從此入，所以平時得閑，多摩擦此穴。涌泉穴對應(yīng)的身體部位是腎上腺，腎的功能與性機能有直接關(guān)系。摩擦涌泉穴不僅可治失眠，而且可強腎，并進而產(chǎn)生精回春之效。

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