腦梗|腦梗多是自己“作”出來的，1飯后惡習，正把你推進腦梗“深淵”
疾病源于生活 ， 三高疾病作為一種主流的心血管疾病 ， 它的“流行”也和不良的生活方式有關 。
在所有心血管疾病中 ， 腦梗是赫赫有名的“中老年健康頭號殺手” ， 50歲是它發(fā)作人群的年紀分水嶺 ， 50歲之后腦梗的人數(shù)開始呈現(xiàn)明顯增長 。
想要預防腦梗 ， 需要在50歲之前盡快擺脫“傷腦惡習” 。
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劉姐今年47歲 ， 是一名全職的家庭主婦 ， 孩子們長大后都在外地工作 ， 劉杰在家里過得也算悠閑自在 。
但是從最近半年開始 ， 劉姐經(jīng)常會感覺頭暈、犯困 ， 記憶力還有點下滑 ， 經(jīng)常忘記自己剛剛想做什么 ， 劉姐以為是到了年紀的正常反應 ， 所以也一直沒有看醫(yī)生 。
可意外還是發(fā)生了 ， 這天劉姐睡午覺起來后 ， 感覺一側身體沒了知覺 ， 嘴巴支支吾吾說不出話 ， 丈夫趕忙叫了急救車 。
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經(jīng)診斷 ， 劉姐是輕微腦梗發(fā)作 ， 影響了語言和肢體功能 ， 進行溶栓手術后已經(jīng)基本脫離危險 ， 為了避免腦梗出現(xiàn)二次發(fā)作 ， 醫(yī)生仔細詢問了劉姐的生活習慣 ， 最終察覺到了異常 。
原來 ， 劉姐總是在中午吃了飯之后 ， 就立即上床午睡 ， 年輕的時候因為新陳代謝快 ， 所以一直沒有察覺有任何不妥 ， 但人過40歲之后 ， 身體代謝會出現(xiàn)下滑 ， 有些習慣可不能延續(xù)了 。
醫(yī)生嘆息：飯后這一“惡習” ， 50歲之前趕緊改
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這一惡習就是——立即睡覺
并不是說不讓大家飯后睡覺 ， 而是不建議大家剛吃完飯就立即去睡 ， 主要原因有三個：
飯后血脂濃度高 ， 血栓形成幾率更大；腸胃興奮遭到抑制 ， 容易消化不良；睡覺時血液流速減慢 ， 容易加重腦供血不足 。 建議大家在吃晚飯之后 ， 稍微活動10分鐘 ， 例如洗漱碗筷、墊墊腳尖等 ， 加速體內(nèi)血液的循環(huán)代謝 ， 降低腦部血管梗塞風險 。 在時間允許的情況下 ， 飯后半小時后再進行午睡 ， 午睡時長最好不少過30分鐘 。
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【腦梗|腦梗多是自己“作”出來的，1飯后惡習，正把你推進腦梗“深淵”】
體內(nèi)有栓 ， 身體會出現(xiàn)以下異常
※ 手腳冰涼 ， 睡醒時肢體麻木；
※ 頻繁頭暈惡心、突然視物不清；
※ 睡覺單側流口水 ， 醒后頭暈；
※ 經(jīng)常感覺渾身無力、情緒低沉；
※ 腿腳出現(xiàn)水腫或抽筋；
※ 時不時胸悶氣短 ， 感覺呼吸不暢 。
出現(xiàn)以上異常時 ， 說明你的血管或已出現(xiàn)“堵車” ， 需要盡快調(diào)整生活方式 ， 抑制血栓的進一步發(fā)展 。
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想要預防血栓 ， 要從2件小事入手
1、勤飲水
水是生命之源 ， 經(jīng)常飲水能夠幫助稀釋血液、加速體內(nèi)的氣血循環(huán) ， 所以想要預防血栓一定要注意日常飲水量的充足 ， 平時在養(yǎng)護肝臟的同時 ， 泡一些對肝臟有幫助的決明子、菊花、五味子等植物藥材 。
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2、勤運動
國外有研究發(fā)現(xiàn) ， 久坐不動或者運動量嚴重不達標的人群 ， 血栓的檢出率要遠高于經(jīng)常用運動的人群 ， 人在活動時肌肉細胞會興奮 ， 血液循環(huán)速度加快 ， 更能減少血液中紅細胞或脂質(zhì)的凝集 ， 建議日常多做運動 。
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