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想長壽全靠吃，三種食物不可少，排清毒素，身體棒棒噠！


大家好 ， 我是健康許醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。

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毛豆
毛豆中有人體非常需要的亞油酸 ， 對我們體內的脂肪代謝得到明顯的改善 ， 對我們的膽固醇降低有明顯的幫助 。 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一 ， 有助于改善大腦的記憶力和智力水平 。 毛豆中還含有豐富的食物纖維 ， 不僅能改善便秘 ， 還有利于血壓和膽固醇的降低 。 毛豆中含有少量的功能性成分 ， 這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素 ， 能夠在人體中起到雌激素的作用 ， 可以有效的改善女性更年期的不適癥狀 ， 對我們的身體大有好處 。 毛豆中含有很高的鐵元素 ， 能幫助預防缺鐵性貧血 ， 能緩解面色蒼白 ， 手腳冰冷等癥 。

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櫻桃
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中 ， 發揮著重要的作用 ， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質 ， 健腦益智 。

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桑葚
【想長壽全靠吃，三種食物不可少，排清毒素，身體棒棒噠！】桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等 。 桑葚味甘酸性微寒 ， 為滋補血滋陰 ， 排毒消脂的佳果 。 具有補血滋陰、生津止渴 ， 潤腸燥等功效 。 常吃桑葚 ， 可以說營養又瘦身 。

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