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想長壽要先會吃，三種食物不錯過，排清毒素，提高免疫力！


大家好 ， 我是中醫陳醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。

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馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯 ， 由于嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鉀、維生素B、尼克酸等 。 能夠補充身體所需的營養 ， 還有排毒抗衰 ， 滋補身體 ， 增強抵抗力之功效 。

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柿子是非常多見的水果 ， 其樣子黃燦燦的非常好看 ， 會讓人特別有食欲 ， 可以促進免疫細胞再生 ， 能提高身體抗病能力 。 含有大量的維生素及碘 ， 能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大 。 另外柿子中的維生素C還能淡化色斑 ， 美白肌膚 ， 這些都是人們吃柿子的重要好處 。 含有很豐富的鐵元素 ， 并且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素 。

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【想長壽要先會吃，三種食物不錯過，排清毒素，提高免疫力！】


在我們日常生活中 ， 白果是比較常見的一種食物 ， 含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素c、能促進人體的血液循環 ， 使人的肌膚細嫩、面部紅潤有光澤 ， 可以說是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦 。 常吃白果 ， 還可以抗氧化 ， 保護細胞的完整性 ， 另外還可以滋陰養顏抗衰老 。

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