天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢了，肚子越吃越瘦
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天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢了，肚子越吃越瘦。
蘆筍肉質(zhì)潔白細(xì)嫩，口味香郁，清鮮爽口，含有較多的蛋白質(zhì)，并且所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜，蘆筍沒有脂肪，低熱量，而且含有豐富的膳食纖維，可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果，是胖子不可多得的食材。
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杏鮑菇富是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食材，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、及其它營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)人體免疫力，又是低脂、低熱量，是不錯(cuò)的減肥食物。杏鮑菇豐富的膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，排出毒素，防止便秘。二者一起吃絕配，減肥效果更好，還營(yíng)養(yǎng)健康，天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢了，肚子越吃越瘦。
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【蘆筍炒杏鮑菇】
1、鍋中水燒開，加一點(diǎn)鹽，放入整根蘆筍煮8炒熟撈出切成段。
2、1個(gè)杏鮑菇切成和蘆筍差不多大小長(zhǎng)短的條。2瓣大蒜拍碎。1個(gè)小米辣切小圈。
3、熱鍋中倒適量油，放入大蒜、小米辣爆香，放入切好的杏鮑菇翻炒2分鐘倒入蘆筍一同翻炒。
4、翻炒片刻后加適量鹽、少許味精，翻炒均勻出鍋，裝盤。
【天然“清腸高手”找到，胖子要多食，腸道通暢了，肚子越吃越瘦】
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