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冬季，小心氣血不足引發“心氣虛”，會導致你干什么都打不起精神




冬季，小心氣血不足引發“心氣虛”，會導致你干什么都打不起精神
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每熬一次夜 ， 少吃一頓飯 ， 或者連續工作十幾個小時 ， 是大部分現代人的生活中常見的現象 ， 從而導致很多人的身體慢慢走向亞健康 。
如果整日出現疲勞、困倦、精神不濟、食欲不振、小毛病不斷……如果每天處于這種狀態 ， 要當心是不是氣血不足引發心氣虛 。
為什么氣血不足會引發心氣虛？

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氣血不足的人通常表現為氣血運行慢 ， 時間長了 ， 就會影響心血運化速度 ， 導致陽氣不能上傳 ， 尤其是女人 ， “以血為本 ， 以氣為用” ， 氣血不足會直接影響心氣的生成 ， 從而出現心氣虛的表現 。
心氣虛的人 ， 一般發生在35歲以后的人群中 ， 但是隨著各種外部環境因素的改變 ， 很多年輕人的心氣也沒有那么旺盛 。 而心氣不足就會出現上述所說的癥狀 ， 因為補氣才是關鍵 。 在飲食上 ， 要以補氣食物為主 。
性味上 ， 選擇性平或者性溫的食物比較好 ， 因為這類食物營養豐富 ， 大多具有溫補的作用 ， 而且容易消化 。 如果吃太多破氣的食物 ， 就像給車胎一邊打氣 ， 一邊放氣一樣 ， 當身上出現脹氣、補氣、補得太足出現頭暈或者虛不受補的情況時 ， 就應當適當吃些理氣、破氣的食物 ， 如白蘿卜和陳皮 ， 可上補下泄、通氣 ， 對身體來說還是很好的 。
心氣虛的人應當以喝粥為主 ， 因為粥的補氣效果最好 。 如果一個人氣虛了 ， 吃再多的大魚大肉也沒用 ， 身體還會消耗更多的元氣來消耗食物的營養 。 結果營養沒吸收掉 。 反而變成廢物囤積在體內 ， 人就會越來越胖 。
心氣虛的人還可以多吃三種水果

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1
大棗
道醫認為 ， 紅棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效 ， 多吃棗可以起到一定預防哮喘的作用 。
哮喘病人尤其是年齡大的人應該堅持每天吃蒸熟的紅棗 ， 一般大棗吃5枚、小棗吃8枚 ， 現代醫學表明 ， 紅棗能夠提高精神、增強身體免疫力 ， 最重要適合氣虛的人吃 。

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2
蘋果
道醫認為 ， 蘋果味酸、甘 ， 性涼 ， 能夠起到生津、止渴、潤肺的作用 ， 果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖 ， 其所含的黃酮物質也是一種高效抗氧化劑 ， 不但是最好的血管清理劑 ， 而且也是癌癥的克星 。
現代醫學表明 ， 蘋果能夠慢慢潤化涵養 ， 從內到外把人從焦躁煩勞的“火焰山”上拉回來 ， 補充人體的氣血 。


3
雪梨
道醫認為梨性涼并能清熱鎮靜 ， 經常吃梨能夠使血壓恢復正常 ， 改善頭暈目眩 ， 咽干上火等癥狀 。 梨含有較多糖類物質和多種維生素 ， 最容易被人體吸收 ， 增進食欲 ， 對肝臟具有保護作用 。
現代醫學表明 ， 吃梨能夠防止動脈粥樣硬化 ， 抑制致癌物質亞硝胺的形成 ， 補充氣血 ， 從而防癌抗癌 。
【冬季，小心氣血不足引發“心氣虛”，會導致你干什么都打不起精神】除了飲食療法 ， 最重要的還是要養成良好的睡眠習慣 ， 只有良好的睡眠才能保證氣血越來越充足 ， 當然還少不了適當的體育運動 ， 可以通過跑步、快走、慢跑等 ， 運動能加快身體代謝功能 ， 良好的代謝又能加快血液循環 ， 提升精氣神 。

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