中薪|清脆爽口美味下飯，含豐富鈣鐵鋅維生素，香辣酸爽孩子愛吃又開胃
由于初當(dāng)父母的原因，對(duì)孩子的飲食有些考慮不周，然而，在很多時(shí)候，孩子的健康維系著父母的心，如果我們做了既好看又營養(yǎng)的美味食物，那么孩子就會(huì)被營養(yǎng)豐富的美食所吸引。從此不再挑食厭食，也讓孩子吸收均衡營養(yǎng)，從此開啟孩子健康茁壯成長的道路，讓我們一起來看吧！！！
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【報(bào)菜名】：炒南瓜
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【這道菜的營養(yǎng)價(jià)值和食療功效】：第一：南瓜中含有豐富的鋅，性能參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分和促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
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第二：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內(nèi)的毒素隨尿液、糞便排出體外。南瓜含有豐富的鈷，鈷能促進(jìn)新陳代謝和加強(qiáng)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)緩解糖尿病癥狀、降低血糖有輔助食療的功效。
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【這道菜需要的食材】：南瓜、綠線椒、小紅椒、鹽、五香粉、雞精。
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【老廚師的做法】：首先：南瓜切絲，辣椒切絲備用。其次：熱鍋起油，先煸炒青紅椒出味。然后：再倒入南瓜絲翻炒均勻。加入鹽，五香粉，雞精調(diào)味即可。
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【烹飪總結(jié)小貼士】：南瓜很容易熟，不要炒太長時(shí)間，否則會(huì)短節(jié)。想要脆可以加點(diǎn)香醋。
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大家好我是冰雪，選擇正確的飲食對(duì)健康的幫助很大，所以每位家長都要用心的為孩子配好沒一頓營養(yǎng)餐，這樣才能讓孩子健康茁壯成長！下期想看什么美味，請(qǐng)?jiān)u論區(qū)留言，或者私信我！！！
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