記住五個“最”，輕松來養(yǎng)肺
未病先防，康加中華。
最簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水
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熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
最實惠的養(yǎng)肺法：潤肺食物
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中醫(yī)認為“白色養(yǎng)肺”，白色食物有清熱潤肺、止咳消炎的功效。常見的白色食物主要有銀耳、梨、百合、山藥、白蘿卜等等。
最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
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每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當?shù)剡\用閉氣法，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復18回。
最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開
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【記住五個“最”，輕松來養(yǎng)肺】操心過度，心陰虛導致心火旺，心火上炎，就會把肺灼傷；如果情緒波動比較大，因惱怒而導致肝火上炎，也會把肺灼傷。
養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
最有效的養(yǎng)肺法：增加飲水量
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中醫(yī)講，肺為水之上源，當水源的水要枯竭的時候，怎么補呢？首先當然要在水源加水，但同時，還要在河流的沿途加水，這樣，就可以減輕水源頭的負擔。
由于肺有“喜潤惡燥”的特性，尤其冬季干燥，因此要及時補充水分以潤肺，既促進身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。
人體水分通過呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機信號”，護肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
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