女人過(guò)了45歲，多吃這種堿性食物，2元一斤，幫你安穩(wěn)度過(guò)更年期
小編寫(xiě)兩期有關(guān)堿性食物對(duì)我們身體的作用的，今天我們繼續(xù)來(lái)說(shuō)說(shuō)另外一種堿性食物，堿性食物對(duì)身體共有的特性我就不說(shuō)了，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)今天這個(gè)堿性食物的特殊所在。它是我們生活中一種常見(jiàn)的食材，而且價(jià)格非常的便宜，賣(mài)2塊錢(qián)一斤已經(jīng)是很高的價(jià)格了，在這種食材上市的時(shí)候，一般都是在1塊錢(qián)一斤，甚至幾毛。但是就是這種普通的食材卻有著很高的作用，尤其是對(duì)女性而言，那么這種堿性食物到底是什么呢？讓我們來(lái)看看吧。女人過(guò)了45歲，多吃這種堿性食物，2元一斤，幫你安穩(wěn)度過(guò)更年期。
今天我們要介紹的這種堿性食材呢，相信很多人都吃過(guò)，這種食材就是紅薯。紅薯里面的膳食纖維含量比較高，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)吃一些紅薯既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出身體當(dāng)中的毒素垃圾，而且還能避免出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，女性可以用紅薯來(lái)代替主食，既能減肥還能延緩衰老呢。而對(duì)于女性而言，最害怕的就是自己變老了，所以說(shuō)啊，如果大家能夠在家多多用紅薯制作一些美味，多多食用的話，多女性的身體還是不錯(cuò)的。那么，紅薯的做法千篇一律，我們?nèi)绾伟阉龀商赜械拿牢赌兀屛覀儊?lái)看看小編是如何制作的吧。
所需食材
紅薯500克白糖200克生姜適量熟芝麻適量桂花蜜適量姜汁紅薯的制作步驟
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1.我們把紅薯清洗干凈，然后去皮備用。
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2.然后我們準(zhǔn)備一些姜片，大家把姜也清洗干凈哦，然后切好備用。
【女人過(guò)了45歲，多吃這種堿性食物，2元一斤，幫你安穩(wěn)度過(guò)更年期】
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3.紅薯切塊，我們最好把紅薯切小一點(diǎn)，比較容易熟。
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4.我們準(zhǔn)備砂鍋，然后起火燒，大家記得不要放油，然后把姜片放入其中。
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5.然后我們?cè)俜湃爰t薯。
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6.加入適量的白糖。
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7.用刮刀慢慢的翻拌均勻。
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8.小火慢慢燒，一直到白糖慢慢融化。
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9.加入桂花蜜，攪拌均均后開(kāi)小火悶二十分鐘左右，期間打開(kāi)蓋子翻拌，以免糊底。桂花蜜不僅僅非常的甜，關(guān)鍵是它帶有桂花的清香，這樣可以使紅薯吃起來(lái)更加的美味。
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10.在制作的時(shí)候，我們用牙簽穿一下紅薯，如果紅薯被穿透，就證它已經(jīng)熟了。
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11.這個(gè)時(shí)候我們開(kāi)一下大火，然后收汁。
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12.撒一點(diǎn)熟芝麻，這樣吃起來(lái)會(huì)更加的香。
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13.可以起鍋裝盤(pán)了，一道美味就制作完成了。
紅薯這樣制作吃起來(lái)非常的美味，大家學(xué)會(huì)之后一定會(huì)愛(ài)上吃紅薯的，怎么樣？大家學(xué)會(huì)這種美味的制作方法了嗎
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