讀懂人體十二時辰養(yǎng)生法，身體一天比一天好 建議收藏
一年四季 ， 一天十二點(diǎn) 。
在中醫(yī)理論中 ， 春夏秋冬四季的轉(zhuǎn)化是一個完整的循環(huán) ， 有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論 。
那么 ， 一天24小時也是如此 。 古人把一天分為十二小時 。 每時每刻的經(jīng)絡(luò)之氣都會隨時間流動 ， 注入相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò) ， 保證人體正常的功能活動 ， 這與人是否健康密切相關(guān) 。 這是十二小時養(yǎng)生法 。
那么 ， 十二小時是多少？
按兩小時一小時算 ， 分別是子時、丑時、印石、石矛、陳石、施思、午時、不知時、神時、酉時、虛時、石海 。
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兒童定時睡眠保護(hù)楊琪
叫子時從23: 00到半夜1: 00 。 根據(jù)陰陽消長規(guī)律 ， 此時最重 ， 陰是主要的睡眠者 。 我們要遵守這個陰陽消長規(guī)律 。 這個時候要睡覺保護(hù)陽氣 。
丑惡時間——肝經(jīng)造血時間
丑小時是1點(diǎn)到3點(diǎn) ， 肝經(jīng)值班 。 就是在這個時候 ， 肝臟需要排毒造血 ， 所以不要半夜喝酒或者沉迷游戲 ， 好好睡一覺 。 肝病患者大多愛熬夜 ， 因為肝臟需要在半夜造血排毒 。 如果不給它喘息的機(jī)會 ， 很容易生病 。
印石-深度睡眠狀態(tài)
人睡得最多的時候應(yīng)該是印石 ， 也就是從3: 00到5: 00 ， 這時肺經(jīng)是旺季 。 此時恰恰是人體氣血靜態(tài)旋轉(zhuǎn)的過程 ， 是通過深度睡眠來完成的 。
石矛-空腹喝水并排出毒素
石矛是大腸經(jīng)值班 ， 也就是早上5點(diǎn)到7點(diǎn) ， 起床后需要喝一杯空腹水 。 這時大腸的本質(zhì)開始興盛 。 在水的幫助下 ， 大便下來了 ， 可以幫助排毒 。 中醫(yī)認(rèn)為“肺大腸表里” 。 印石肺氣實 ， 石矛才能正常排便 。
一種及時平衡的早餐營養(yǎng)藥
7: 00到9: 00是太陽最強(qiáng)最容易消化的時候 。 因為胃經(jīng)在過境 ， 早餐一定要多吃 ， 吃好 。
【讀懂人體十二時辰養(yǎng)生法，身體一天比一天好 建議收藏】第三次——工作和學(xué)習(xí)的第一個黃金時間
9:00-11:00 ， 是第三次 ， 脾經(jīng)值班 。 脾經(jīng)以消化為主 。 這個時候就要吸收營養(yǎng) 。 這個時候大腦是最有活力的時候 ， 是人一天中第一個學(xué)習(xí)工作的黃金時間 。 所以 ， 要有一頓好的早餐 ， 保證脾臟有足夠的養(yǎng)分吸收 ， 讓大腦有精力應(yīng)付日常的運(yùn)作 。
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中午——好好睡一覺 ， 養(yǎng)陽
從11: 00到13: 00 ， 是心經(jīng)的職責(zé) 。 這個時候要注意心經(jīng)值班的時候要吃午飯 ， 要午睡 ， 因為根據(jù)太極 ， 陰陽氣化 ， 這個時候太陽最旺盛 ， 提神養(yǎng)神養(yǎng)肌 ， 午睡為宜 。
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