紅薯和“它”一起煮，女性常喝淡化斑點(diǎn)，臉色紅潤(rùn)，不化妝也漂亮
每個(gè)女性都想要光滑水嫩的皮膚，還有美麗動(dòng)人的外表，但是隨著年齡的增加，皮膚也漸漸失去了往日的細(xì)膩光澤，但是不要焦慮，營(yíng)養(yǎng)師大喬給大家?guī)?lái)了一道美容養(yǎng)顏的食物。紅薯和“它”一起煮，女性常喝淡化斑點(diǎn)，臉色紅潤(rùn)，不化妝也漂亮！它就是銀耳了，營(yíng)養(yǎng)師大喬說(shuō)過(guò)：銀耳含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，不但可以增強(qiáng)免疫力，還能清肺養(yǎng)血、滋陰化痰，在搭配上紅薯，煮一煮，營(yíng)養(yǎng)美味。今天給大家?guī)?lái)的是一道紅薯銀耳羹的做法。喜歡這道湯的朋友們，一起來(lái)看看吧！紅薯銀耳羹
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By 美美家的廚房配料：紅薯 一個(gè)、粳米（小站稻米） 40克、糯米 40克、小米 40克烹飪步驟：1.糯米、小米、粳米淘洗干凈，紅薯去皮，切成小塊
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2.糯米、小米、粳米放入鍋中，加入大半鍋水，煮至米粒開(kāi)
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3.此時(shí)將紅薯塊加入鍋中，繼續(xù)煮至紅薯綿軟熟爛即可。
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4.拌勻即可出鍋，如果你喜歡吃甜的，這時(shí)候可以加入適量冰糖調(diào)味。
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烹飪小貼士：1.銀耳湯不建議最近出血量較大的人群食用，如最近有受傷、出血量比較的人，就盡量不要過(guò)多食用銀耳了。因?yàn)殂y耳中含有一種名為腺嘌呤苷的成分，它可能會(huì)影響傷口愈合，請(qǐng)大家等身體恢復(fù)之后再來(lái)享用哦！2.銀耳中含有豐富的硒元素，女孩長(zhǎng)期喝銀耳湯，有助于提高免疫力。3.銀耳中的銀耳多糖可以幫助女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，維持優(yōu)秀的皮膚狀態(tài)，而銀耳湯中加入桂圓，還有安神助眠的效果。4.銀耳多糖還是一種可溶性的膳食纖維，具有吸水的作用，當(dāng)它到達(dá)我們的胃部之后，會(huì)增大體積，增強(qiáng)飽腹感，可以幫助女性維持好身材。大家學(xué)會(huì)了嗎？喜歡美食杰的文章請(qǐng)點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
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