女人“例假”期間，盡量多吃3種食物，排出毒素，緩解經(jīng)期腹痛營養(yǎng)|常吃|人到中年|抵抗力|延

。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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金針菇是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)及能力，含鋅量也較高，有助于提高記憶力，增強(qiáng)抵抗力。還含有豐富的膳食纖維，同時(shí)還能幫助鎖住水分，有效的潤腸通便，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人群長期食用。

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【女人“例假”期間，盡量多吃3種食物，排出毒素，緩解經(jīng)期腹痛】白菜心既可以清熱解毒，也有散血消腫的療效。白菜心富含的維生素C，有降膽固醇、降血壓的作用。而且白菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)成分，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血，對排毒消脂，補(bǔ)水潤膚也有一定的治療作用。

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天氣越來越?jīng)觯ㄗh您食用花生花生中還含有多種微量元素，其中微量元素鈣、鋅以及鐵還有煙酸和膽堿等物質(zhì)的含量就都特別高，人體吸收這些微量元素能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能健腦益智，還能增強(qiáng)人體的抗氧化能力，堅(jiān)持食用可以延年益壽。好的身體也離不開適量的運(yùn)動哦。

女人“例假”期間，盡量多吃3種食物，排出毒素，緩解經(jīng)期腹痛

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