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拒絕“濕氣”，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)不能洗澡，否則事倍功半

夏天降水較多，非常潮濕，濕氣普遍較重。我們往往希望通過洗澡來洗去工作一天后的疲憊與勞累，以及氣溫高出汗帶來的粘膩感。但是卻往往沒有想到，如果在這2個(gè)點(diǎn)洗澡，可真的是事倍功半，不僅不會(huì)起到緩解疲勞的效果，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越重。


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（一）切忌起床后立刻洗澡
好多人覺得早上醒來皮脂分泌非常旺盛，身上粘膩異常，恨不得馬上去洗臉洗澡。但是，經(jīng)過一夜的消化吸收，我們處于空腹的狀態(tài)，胃內(nèi)基本沒有食物殘留。如果早上起床后立刻去沖澡，低血糖患者很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候人的身體免疫力非常低下，此時(shí)接觸大量水汽，很容易讓濕氣入侵體內(nèi)。所以建議大家食用完早飯半小時(shí)后再洗澡。


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（二）切忌運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)血液往肺部和身體內(nèi)各處肌肉聚集，使其充血。但是其他器官可能會(huì)發(fā)生供血不足的狀況，比如大腦。如果此時(shí)馬上洗澡，很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、四肢酸軟、疲倦乏力的感覺。冷水澡尤其要避免。運(yùn)動(dòng)使體溫升高毛孔張開，但是冷水會(huì)給打開的毛孔帶來巨大的刺激，使打開的毛孔受冷瞬間閉合。熱量無法散發(fā)出去，很可能會(huì)誘發(fā)偏頭痛、受風(fēng)等癥狀。同時(shí)，濕氣也被封閉在人體內(nèi)，不斷變多。
濕氣重怎么辦？不要慌張，祛濕辦法有很多
當(dāng)你出現(xiàn)舌苔黃，粗糙，大便粘馬桶，沖不干凈，關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛等現(xiàn)象的時(shí)候，就要仔細(xì)考慮一下自己是否是濕氣太重了。濕氣重也不要緊，有很多方法都可以被我們用來除濕氣。
（一）運(yùn)動(dòng)出汗
夏天溫度高，人們往往不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)。但是夏天下雨頻繁，人體內(nèi)的濕氣會(huì)加重。所以應(yīng)該在保證身體狀況良好的狀況下適當(dāng)保持一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，通過排汗帶走體內(nèi)一部分濕氣。


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（二）少吃3種水果
1、芒果
芒果是一種常見的熱帶植物，但是濕熱之氣比較重，常吃多吃也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，還會(huì)引發(fā)虛胖。


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2、香蕉
【拒絕“濕氣”，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)不能洗澡，否則事倍功半】香蕉雖然是一種熱帶水果，但是性屬寒涼，少吃有潤(rùn)腸通便之效，多吃則導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，引發(fā)虛胖。
3、西瓜
西瓜是在夏天里備受歡迎的食物。因?yàn)樗乃謽O多，清涼解渴。很多人喜歡把西瓜放進(jìn)冰箱再拿出食用，這樣是非常不好的。因?yàn)槲鞴媳緛砭褪呛疀龅乃湃氡浜竽贸鲋苯邮褂脮?huì)加重它的寒涼屬性，造成體內(nèi)濕氣過重，引發(fā)虛胖。
以上3種水果我們要盡量少吃，但是西瓜這種水果作為夏季的應(yīng)季水果，確實(shí)是無法避免的要或多或少的食用到。所以本著食物相克相生的原則，我們可以在食用完西瓜等濕氣較重的水果后飲用一些火麻荷葉發(fā)酵液。它是由火麻仁、荷葉、茯苓、決明子、菊花等多味中藥材搭配而成的，配比科學(xué)合理，經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵技術(shù)，純度高，雜質(zhì)少，讓人體更易吸收，健脾祛濕效果顯而易見。堅(jiān)持服用，能夠使體內(nèi)的濕氣越來越少。


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（三）熱水泡腳
盡管夏季氣溫較高，我們通常習(xí)慣沖個(gè)澡來降溫。但是對(duì)于濕氣較重的人群，最好是堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入專門的中草藥效果更佳。泡腳不僅能祛除濕氣，還能舒筋活絡(luò)，有效緩解一天疲勞緊張的狀態(tài)，提高人們的睡眠質(zhì)量。
（四）濕氣天敵：嘗試飲用祛濕茶水
根據(jù)張仲景《金匱要略》中記載可以得知，薏米仁、赤小豆、芡實(shí)、麥芽、苦蕎、梔子、甘草等藥材都具有健脾祛濕的功效。制成祛濕茶沖泡服用效果更佳，也是許多老中醫(yī)一直沿用的千年金方。
藥食同源，原料中醫(yī)原理如下：
1、赤小豆：健脾開胃，清熱解毒
2、薏米仁：祛濕排毒，健脾散熱
3、梔子：溫中散寒，回陽通脈
4、芡實(shí)：祛濕散寒，舒筋活絡(luò)
5、甘草：清熱祛濕，解毒消腫
并不是任何時(shí)間洗澡都合適哦！為了避免濕氣入侵體內(nèi)，讓濕氣有機(jī)可乘，我們要學(xué)會(huì)把握住正確的洗澡時(shí)間，不要在早上一起床就洗澡，也不要一運(yùn)動(dòng)完就洗澡，否則我們體內(nèi)的濕氣就會(huì)愈來愈重。還要學(xué)會(huì)那些祛濕的小方法，牢記心中。只有這樣，才能遠(yuǎn)離濕氣，真正健康。

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