實用散手攻防技術(shù)——摔法

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散手包括踢打摔拿等技擊方法，其中摔法是散手運動中具有獨特風(fēng)格的攻防格斗技術(shù) 。其特點是避實就虛，順勢借力，以巧制勝。在技擊運用中要求運動員果斷勇敢、眼明手快、快速主動、協(xié)調(diào)用力。
下面介紹幾種摔法在散手中的實際運用。

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一、乙直拳，甲(穿黑鞋者)抱單腿摔。
1. 乙出左直拳擊甲面部(圖1 ) 。
2. 甲迅速上左步下蹲，上體前俯，右手抱乙大腿部，左手抱后腰，頭的左側(cè)緊貼乙左腰肋部，肩頂乙胸腹，左腳落于乙兩腿之間。
3. 用力時，甲左手控制腹部并向里勒，頭、肩及右手抱腿向前下方頂壓，擠靠，使乙身體失去平衡向后后倒地(圖2) 。
要求：上步進身要迅速，抱腿、前沖、下壓動作連貫，協(xié)調(diào)用力。

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二、乙擺拳、甲握頸抱腿摔
1. 乙左擺拳擊甲面部。
2. 甲上左步，低頭閃身潛入乙左腋下。右手抱乙左大腿上部，左手正握頸部，左肩頂靠乙胸部，兩腳在乙腳前(圖3) 。
3. 用力時，后腳上步貼身，右手提抱乙左腿，左手下拉肩頸，使乙將身體重心移至右腿上。同時，左腿外勾乙右腿，身體向左下方旋轉(zhuǎn)用力，將乙摔倒(圖4) 。
要求：進身快，上提、下壓、外勾、左旋協(xié)調(diào)用力，勾腿要爆發(fā)力。

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三、甲側(cè)高踹，乙抱單腿摔
1. 甲左腿側(cè)高踹擊乙面部或胸部，乙右架(圖5)。
2. 乙身體前傾，上步屈膝潛入甲左腿下，右腳落于甲右腳內(nèi)側(cè) ，左手由外向里，右手由里向外抱甲左腿，右肩頂甲髖部，頭貼在甲下腹部。
3. 用力時，左右手向里用力并控制甲右腿移動，后腿蹬地，肩和軀干向前下方頂沖，將甲向后摔倒(圖 6) 。
要求：潛入及時，動作迅猛，前沖、蹬地有力。

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【實用散手攻防技術(shù)——摔法】四、甲側(cè)擺踢、乙向后別摔
1. 甲右腿側(cè)擺踢擊乙左腰肋部。
2. 乙見甲擊腿，迅速向左轉(zhuǎn)體，雙手由下向上鎖抱甲右腿，而且含胸收腹，上體下壓控制其腿(圖7) 。
3. 用力時，乙上右腿插入甲左腳跟后面，腳掌觸地。然后雙手、上體及腿同時向左下方擰轉(zhuǎn)用力，肩頂甲左腿膝部，將甲向后摔倒(圖8 ) 。
要求：鎖抱要緊，上壓下?lián)Э刂萍淄?，插、別、擰協(xié)調(diào)用力，轉(zhuǎn)體甩頭，動作要猛。

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五、甲后擺掃踢，乙向前絆打摔
1. 甲上體向右后擰腰轉(zhuǎn)體，右腿后擺掃踢擊乙右側(cè)腰肋部。
2. 乙上步進身，身體向右轉(zhuǎn)體，左手由下向上，右手由上往下鎖抱甲右腿，含胸、收腹、上體下壓緊，貼其腿(圖9 ) 。
3. 用力時，上左腿插入甲左腳前，前腳掌觸地。同時，抱腿雙臂、肩和身體向右下方轉(zhuǎn)體用力，左腿伴打乙腿，將乙向前摔倒(圖10) 。
要求：上步抱腿、插腿擰轉(zhuǎn)動作連貫，全身用力協(xié)調(diào)一致，快而猛。（陳忠明）

實用散手攻防技術(shù)——摔法

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