冬天該給孩子吃什么水果？別總挑貴的，花小錢吃對才是最佳搭配
文/貝貝豆育兒課堂（原創(chuàng)文章 ， 歡迎轉(zhuǎn)載分享）
如今正值冬季 ， 孩子的身體發(fā)育需要營養(yǎng) ， 水果更是不能缺少的關(guān)鍵 。 而且水果的種類多 ， 含有豐富的維生素 ， 對人體十分有益 。 但家長在給孩子挑選水果時 ， 也要注意甄選 ， 別總挑貴的 ， 有時花小錢吃對了 ， 往往能取得事半功倍的效果 。
冬天到底什么水果最適合孩子？別總選貴的 ， 選不對既花錢還遭罪麗珠總是告訴女兒 ， 水果含有很多維生素 ， 多吃水果皮膚好 ， 身體更健康 。 女兒很聽話 ， 每次都會乖乖地吃一些媽媽準備的水果 。
進入冬天之后 ， 天氣比較干燥 ， 麗珠就讓女兒按自己的要求吃一些水果 。 而且 ， 麗珠總是挑最貴的水果給女兒吃 ， 對女兒是非常舍得 。 她非常用心地照顧著女兒 ， 結(jié)果女兒卻總是生病 。
麗珠帶女兒去醫(yī)院檢查 ， 醫(yī)生檢查后指出 ， 孩子經(jīng)常生病 ， 其實正是水果惹的禍 。
“別看你買的都是比較貴的水果 ， 但很多并不是當季水果 ， 可能添加了一些催熟或者保鮮的物質(zhì) ， 對身體并沒有好處 。 吃水果未必就要吃貴的 ， 吃對了才對身體有好處 。 ”
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麗珠這才意識到自己的做法到底多“荒唐” 。 雖說每次都會給女兒挑品相好的水果 ， 但這些水果只是看起來色彩鮮艷 ， 但可能存在特殊的成分 。 還有些水果并不是當季的 ， 可能用了催熟或儲存保鮮的東西 。
結(jié)果就是既花了錢 ， 又遭了罪 。
很多寶媽存在這樣的情況 ， 給孩子選擇水果時 ， 盡量選擇品相好、價格貴的水果 ， 認為這樣對孩子身體健康有益 ， 也舍得為孩子花錢 。 殊不知 ， 有些水果并不適合給孩子吃 ， 盲目為孩子選擇“貴”的水果 ， 反而會害了孩子 。
其實 ， 冬季給孩子吃水果 ， “吃對”要比“買貴”更重要 。 家長就要選擇適合孩子吃的水果 ， 才真正對孩子的身體健康有益 。
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冬季最適合孩子吃什么水果？這8種“當季”水果 ， 寶媽千萬別錯過1)蘋果
蘋果含有的維生素C較為豐富 ， 可以提高身體的免疫力 ， 增強人體的抗病能力 ， 讓人少生病 。 同時冬季吃水果對肺部具有一定的保護作用 ， 也可以預(yù)防和改善呼吸系統(tǒng)疾病 。
吃蘋果不能過快 ， 最好細嚼慢咽 ， 并在15分鐘內(nèi)吃完 ， 既能充分吸收蘋果的營養(yǎng)成分 ， 也可以避免消化不良 。
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2)梨子
冬天的天氣較為干燥 ， 容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象 ， 比如嗓子痛、咽痛等等 。 梨子屬于當季的水果 ， 水分都很足 ， 多吃梨子可以補充水分 ， 還可以潤肺、止咳、生津、清肺 。
家長可以嘗試在冬季給孩子煮冰糖梨水 ， 或者用冰糖蒸梨 ， 幫助孩子緩解冬季干咳的癥狀 。 需要注意的是 ， 梨子性寒 ， 不宜過多食用 。
3)香蕉
香蕉含有較多的纖維素 ， 而冬天的氣候較為干燥 ， 過于寒冷 ， 容易引發(fā)便秘 ， 多吃香蕉可以潤腸通便 。 但香蕉也是寒性水果 ， 若是本身就有感冒癥狀的人 ， 就不可以吃香蕉 ， 以免加重感冒的癥狀 ， 還可能引起腸胃疾病 ， 影響腸胃健康 。
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4)火龍果
火龍果的營養(yǎng)較為豐富 ， 含有多種礦物質(zhì)以及維生素等 ， 比較適合孩子的身體發(fā)育需要 。 而且火龍果的口味較為清淡 ， 很多孩子都喜歡吃 。
冬季適當吃點火龍果 ， 可以保持腸胃的清淡 。 但火龍果吃多了容易上火 ， 不宜多吃 ， 每次最好少買一些 ， 確保其新鮮度 。
5)獼猴桃
獼猴桃的口感很好 ， 酸甜、爽口 ， 并且含有大量的維生素 ， 素來有“水果之王”之稱 。 家長可以給孩子吃自然成熟的獼猴桃 ， 可以促進孩子的腸胃蠕動 ， 還有利于孩子體內(nèi)生長激素的分泌 ， 對孩子的身體健康非常有益 。
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6)甘蔗
甘蔗入口清甜 ， 營養(yǎng)也很豐富 ， 其含鐵量在所有的水果中居第一位 。 若是家長給孩子吃甘蔗 ， 可以選擇榨汁 ， 給孩子飲用甘蔗汁 ， 但不可過量 。
同時孩子吃甘蔗需要注意的是 ， 不可直接讓孩子啃咬或咀嚼甘蔗 ， 以免損害孩子的身體健康和牙齒健康 。
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