女性身高150～170，體重多少才正常？你達(dá)標(biāo)了嗎？簡(jiǎn)單算算

肥胖，是很多女生最怕遇到的事情。
為了減肥，女生平時(shí)會(huì)用盡各種招數(shù) ，又是節(jié)食，又是吃藥，還有部分堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。可你知道嗎，肥胖也是有標(biāo)準(zhǔn)的，也許你只是對(duì)自己要求太高，不是真正的肥胖。
一、中國(guó)人長(zhǎng)高了，但也變胖了
曾幾何時(shí) ，我們被嘲笑為“東亞病夫” ，意指普遍長(zhǎng)得很瘦弱，但這種情況已不復(fù)存在了。
根據(jù)12月23日衛(wèi)健委公布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，目前國(guó)內(nèi)18-44歲的成年人中，男性的平均身高是169.7厘米，女性的平均身高是158厘米。 18歲以上的成年人，男性平均體重69.6千克，女性平均體重59千克。

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生活的改善，身體是不會(huì)騙人的。隨著日子越快越好，國(guó)內(nèi)居民膳食中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)攝入充足，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，幾十年來(lái)一直在不斷增加。目前，我國(guó)6歲以下兒童生長(zhǎng)遲緩率下降到了7%以下，低體重率下降到了5%以下，這些數(shù)據(jù)充分說(shuō)明我們的生活條件確實(shí)變好了。
但另一個(gè)問(wèn)題隨之而來(lái) ，那就是——肥胖。
報(bào)告顯示，我國(guó)18歲以上的超重率是34.3% ，肥胖率是16.4% ， 6-17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9% ， 6歲以下兒童超重率和肥胖率分別為6.8%和3.6% 。肥胖帶來(lái)的直接后果，就是相關(guān)疾病的攀升。
18歲以上成年人中，高血壓患病率是27.5% ，糖尿病患病率是11.9% ，高膽固醇血癥患病率為8.2%；40歲及以上居民中，慢性阻塞性肺疾病患病率為13.6% ，與2015年發(fā)布結(jié)果相比均有所上升。

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看來(lái) ，我們?cè)谏砀呖焖僭鲩L(zhǎng)的同時(shí) ，還普遍多長(zhǎng)了一些肉。
二、身高1米5以上的女生，體重多少才正常？
想要判斷自己胖不胖，首先要知道“肥胖”真正的科學(xué)含義。
醫(yī)學(xué)上， “肥胖”的定義是：體內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多，或者異常分布，導(dǎo)致體重增加。從外在表現(xiàn)來(lái)看，肥胖人群的脂肪組織和其他組織失去了正常的比例。評(píng)定肥胖的常用的指標(biāo)有：體重指數(shù)、腰圍、腰臀比、內(nèi)臟脂肪面積、體脂比。

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以體重指數(shù)（BMI）來(lái)說(shuō) ， BMI = 體重（千克）÷身高（米）2 ，是衡量胖瘦的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo) 。

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國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的體重指數(shù)在18.5-24.9之間，國(guó)內(nèi)的數(shù)值有所微調(diào) ，范圍是18.5-23.9 。

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【女性身高150～170，體重多少才正常？你達(dá)標(biāo)了嗎？簡(jiǎn)單算算】按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)測(cè)算的話(huà) ，一個(gè)身高為1.5米的女生，那她的體重在41.6kg~53.7kg之間就算正常；一個(gè)身高為1.7米的女生，體重在53.4kg~69.0kg之間就算正常。
這個(gè)數(shù)值對(duì)大多數(shù)的普通人能夠直觀(guān)的反應(yīng)出胖瘦程度，但對(duì)一些專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō) ，單憑BMI來(lái)衡量胖瘦，就有一定的局限性了，比如在NBA期間的姚明，身高2.26米，體重140千克，算出來(lái)的BMI數(shù)值是27.4 ，這在中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)中屬于“偏胖” ，那么姚明是超重肥胖的人嗎？
肯定不是啊！
姚明的肌肉含量高于常人，體脂比在合理的范圍內(nèi) ，因此對(duì)于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者一些身體特殊的人群，單一的體重指數(shù)不夠全面，要做一個(gè)體脂的測(cè)定才能知道是否是真的肥胖。
三、梨型身材和蘋(píng)果型身材，你屬于哪一種？
對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ，減肥似乎是終生的目標(biāo) ，然而不同人的身材有所差異，不同的身材還跟健康有一定的關(guān)系。常見(jiàn)的女性身材有3種，蘋(píng)果形、梨形和辣椒形，蘋(píng)果形身材是腰圍大，臀圍和腿部較小；梨形身材是腰圍較小，臀圍較大，腿部也較粗大；辣椒形身材全身都比較瘦。

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不同身材如何影響健康？《歐洲心臟雜志》發(fā)表研究指出，梨形身材的女生，比蘋(píng)果形的更健康。
蘋(píng)果形身材的女性，腰圍脂肪較多，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比梨形身材的女性高了91% 。此外，蘋(píng)果形身材的女性，腹部脂肪水平高，代謝紊亂疾病風(fēng)險(xiǎn)要高于梨形身材的女性，比如糖尿病、血脂異常、其他炎癥等。

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