冷知識(shí)！喝牛奶比喝水更補(bǔ)水有些蔬菜自帶鹽分( 二 )

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奶茶可能比咖啡更易導(dǎo)致失眠
很多人喝茶睡得著、喝咖啡睡得著，但下午喝上一杯奶茶卻失眠了，這是怎么回事呢？
奶茶可不是簡(jiǎn)單的奶+茶，據(jù)調(diào)查顯示，市面上很多奶茶中的咖啡因濃度相當(dāng)高，平均含量為258mg/kg 。而一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量?jī)H為108mg 。

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健康成人單次攝入的咖啡因建議不超過(guò)200mg ，否則容易引起興奮、煩躁不安、失眠，甚至心動(dòng)過(guò)速和心率失常。
不僅如此，奶茶的熱量也非常高，即使點(diǎn)的無(wú)糖，一些奶茶的含糖量也在3.3~5g/100ml；而且有些奶茶可能還會(huì)添加奶精等物質(zhì) ，會(huì)存在反式脂肪偏高的問(wèn)題。
【冷知識(shí)！喝牛奶比喝水更補(bǔ)水有些蔬菜自帶鹽分】所以，奶茶還是能不喝就不喝。

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