「美食天下做飯食譜家常菜做法大全」這是夏季的“刮油菜”，成本2塊錢，清熱排毒，小腹平坦，腸道變通暢

夏季的到來，很多人都換上了短袖了，大家把減肥也提上日程了，說起減肥，很多人都有自己的方式，不過呢，減肥，小饞貓會采取飲食加運(yùn)動的方法，這樣瘦身就變得很輕松了，其實(shí) ，減肥的食材很多，而黃瓜就是其中一種，這次呢，小饞貓用黃瓜和荊芥一起涼拌，味道好，刮油的效果更佳，做法還特別的簡單呢，一起來看看吧。這是夏季的“刮油菜” ，成本2塊錢，清熱排毒，小腹平坦，腸道變通暢。

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每年的夏天，小饞貓的菜園子都會種一些蔬菜，這個(gè)時(shí)候的荊芥和黃瓜也都成熟了，摘一些回來涼拌，吃起來特別的清爽，荊芥在北方很常見，綠油油的外形，看起來十分誘人，荊芥別看很普通，也是減肥的首選哦，夏季的時(shí)候，涼拌荊芥黃瓜，清熱解毒，還能刮油排毒，下面，和小饞貓看下涼拌荊芥黃瓜的做法吧。

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這道涼拌黃瓜荊芥的做法很簡單，我們先把主要的食材準(zhǔn)備好，荊芥一把，黃瓜一根，鹽適量，大蒜一頭，香油適量，醋適量，雞精少許。
1 ，首先，我們先把荊芥上面的雜物處理下，老根莖清理干凈，把荊芥放在清水內(nèi)沖洗干凈，瀝水后，放在一邊備用。
2 ，這個(gè)時(shí)候，再把黃瓜放在清水內(nèi)洗洗干凈，切成片狀和荊芥放在一起。

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3 ，我們要把大蒜外表清理下，洗凈之后切成顆粒形狀，放在小碗中，再把其它的調(diào)味料放進(jìn)去翻拌。
4 ，最后，將調(diào)好的汁淋在食材上面，等到食材入味就可以裝盤了。

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這道涼拌黃瓜荊芥的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試額，荊芥是北方最迷戀的一種食材，味道清香美味，夏季是餐桌上的一抹綠，調(diào)味的功效很強(qiáng) ，涼拌著，或者煮湯喝，味道都很贊，能夠刺激胃液的分泌，幫助腸道快速的蠕動，有減肥刮油的效果。

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【「美食天下做飯食譜家常菜做法大全」這是夏季的“刮油菜”，成本2塊錢，清熱排毒，小腹平坦，腸道變通暢】另外，黃瓜和荊芥都屬于低熱量的食材，清爽的口感，加上粗纖維豐富，能夠代謝體內(nèi)的有害物質(zhì) ，刮油洗腸效果好，不僅減少脂肪的攝入，還能使肝臟變得健康，趁著食材正當(dāng)季，大家不要錯(cuò)過哦。

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