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「植物神經(jīng)」焦慮、緊張、不安？帶你認(rèn)識(shí)這種病，可能你的身邊就有！


“植物神經(jīng)紊亂”這個(gè)醫(yī)學(xué)名詞或許大家很陌生 ， 但失眠與焦慮癥大家一定知道 ， 我們睡眠主要由植物神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié) ， 植物神經(jīng)系統(tǒng)主要由交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)組成 ， 一般導(dǎo)致我們失眠的方式有三種：

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第一種：交感神經(jīng)過(guò)度亢奮
【「植物神經(jīng)」焦慮、緊張、不安？帶你認(rèn)識(shí)這種病，可能你的身邊就有！】交感神經(jīng)亢奮會(huì)導(dǎo)致人容易緊張、焦慮、煩躁、不安、心慌、耳鳴等癥狀 ， 甚至可能伴有瀕死感 ， 同時(shí)新陳代謝會(huì)亢進(jìn) ， 消耗能量非常的快 ， 所以瀕死感后往往是全身疲倦乏力 。 其次 ， 交感神經(jīng)亢奮會(huì)抑制胃液的分泌 ， 胃液起的是消化和殺菌的作用 ， 如果胃液分泌減少 ， 那么會(huì)出現(xiàn)消化不良和幽門(mén)螺旋桿菌感染等疾病；再者 ， 交感神經(jīng)興奮會(huì)抑制小支氣管平滑肌的活動(dòng) ， 導(dǎo)致空氣出入通暢 ， 因而患者常常需做深呼吸才感覺(jué)到舒適 ， 而深度的呼吸則容易導(dǎo)致呼吸性堿中毒 ， 出現(xiàn)手腳及面部（主要在口周?chē)┞槟静⒂嗅槾虡犹弁吹陌Y狀 ， 嚴(yán)重者可能有頭昏、胸痛、頭昏、恐懼及四肢抽搐的表現(xiàn) ， 出現(xiàn)呼吸淺而慢；最后 ， 交感神經(jīng)對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響也是非常大的 ， 交感神經(jīng)興奮后 ， 膀胱壁就會(huì)松弛 ， 內(nèi)括約肌則收縮 ， 阻止小便排出 ， 因而常出現(xiàn)排尿困難 。

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第二種：副交感神經(jīng)衰弱
副交感神經(jīng)即迷走神經(jīng) ， 為維持安靜時(shí)的生理需要 ， 能夠幫助我們快速保持冷靜、理性處理問(wèn)題 ， 其與交感神經(jīng)是對(duì)立關(guān)系 ， 副交感神經(jīng)抑制能力的強(qiáng)弱 ， 能直接決定一個(gè)人的睡眠好壞 ， 副交感神經(jīng)衰弱的人往往會(huì)有消極 ， 如自卑、缺乏自信、信任缺失、嗜睡、困倦、抑郁等表現(xiàn) ， 出現(xiàn)如心率減慢、神經(jīng)性低血壓、房室傳導(dǎo)減緩或中斷、記憶力降低、反應(yīng)遲鈍等癥狀 。
第三種：上述兩種情況同時(shí)具備
失眠程度增加的同時(shí) ， 病情癥狀也會(huì)加劇 ， 嚴(yán)重者可出現(xiàn)徹夜不眠

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植物神經(jīng)紊亂的治療
1、運(yùn)動(dòng)療法
通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和改善大腦神經(jīng)的興奮和抑制 ， 對(duì)大腦功能進(jìn)行調(diào)整 ， 不但能增強(qiáng)體質(zhì) ， 還能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的作用
2、藥物療法
通過(guò)抗焦慮抗抑郁、鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物可起到短暫緩解和控制的目的；或通過(guò)中藥調(diào)理臟腑功能 ， 進(jìn)而改善內(nèi)分泌來(lái)平衡植物神經(jīng)系統(tǒng) ， 但需要通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥 ， 切勿私自用藥 ， 避免對(duì)身體造成不必要的傷害 。
3、精神療法
自我作出心態(tài)調(diào)整 ， 消除顧慮 ， 培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài) ， 從而減少疾病的發(fā)作
4、食物療法
可適度多吃一些果蔬 ， 如蘑菇、裙帶菜、胡蘿卜、雞腿菇等 ， 有些成分能對(duì)植物神經(jīng)紊亂起到一定的作用 ， 使植物神經(jīng)處于穩(wěn)定或安定的狀態(tài) 。
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律 ， 一定要吃早餐 ， 避免暴食 ， 早睡早起 ， 積極參與活動(dòng) ， 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣不僅有助于身心健康 ， 還有利于增強(qiáng)體質(zhì) 。

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