心腦血管疾病|請收下這篇老年人健康過春節(jié)全攻略（原標題：請收下老年人健

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心腦血管疾病---心腦血管疾病|請收下這篇老年人健康過春節(jié)全攻略總結的關鍵詞語。

本文標題：心腦血管疾病|請收下這篇老年人健康過春節(jié)全攻略

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心腦血管疾病---心腦血管疾病|請收下這篇老年人健康過春節(jié)全攻略總結的關鍵詞語。

隨著全國各地感染新型冠狀病毒肺炎的病例逐步增加，作為更容易被病毒“盯”上的老年人，由于抵抗力弱、基礎疾病多，這個春節(jié)就更要多加注意自己的健康狀況。火箭軍特色醫(yī)學中心內分泌風濕免疫科副主任醫(yī)師杜瑞琴為老人們支招。

過度疲勞

易誘發(fā)心腦血管病

節(jié)日期間很容易打破平日的生活規(guī)律，如果疏于休息，勞累過度，常常會誘發(fā)心腦血管疾病，比如高血壓、心肌梗死、腦出血等等。因此特別是有心腦血管疾病的老年人，一定要根據(jù)自身健康狀況，合理安排作息時間，切莫通宵達旦地娛樂;也不宜參加“嗨歌”這樣太過激烈的娛樂活動。

節(jié)制飲食

不宜多吃炸糕、湯圓

許多疾病都與飲食不當直接相關。暴食后消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發(fā)心絞痛等心腦血管疾病;高脂飲食加上過度飲酒還易導致急性胰腺炎，不潔飲食可能引起急性胃腸炎;未控制血糖的糖尿病患者高糖飲食可能引起糖尿病酮癥酸中毒;高嘌呤飲食后易導致痛風發(fā)作……

節(jié)日期間，切莫為應酬而嗜煙酒，過量煙酒不僅使心血管意外風險增加;服用降壓藥的人群如果飲酒，可能引起血管舒張，出現(xiàn)低血壓，甚至休克、危及生命;酒精會刺激胰島素分泌，可能使糖尿病患者出現(xiàn)低血糖風險，對于服用胰島素促泌劑和注射胰島素的患者，出現(xiàn)低血糖的風險更高。因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經(jīng)過度興奮，使血管收縮而誘發(fā)心血管疾病，故建議老年人飲淡茶而忌濃茶。

專家建議，老年人飲食還應以清淡為主，不宜多食炸糕、湯圓這種不好消化的食物，應多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通暢，還能防止心血管疾病的發(fā)生。

防寒保暖

電熱毯不能開一宿

春節(jié)期間，氣候仍然寒冷，是上呼吸道感染、心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，老年人應格外注意保暖。但很多老年人喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣可能會引起皮膚紅斑或燙傷，對于糖尿病患者還可能進而導致糖尿病足的發(fā)生;還有一些老年人喜歡長時間通電使用電熱毯取暖，存在一定的風險。正確的冬季取暖方法是：要隨天氣的變化及時增添衣褲，室內溫度保持在18-25℃，局部取暖不要超過10分鐘。如使用電熱毯需注意不要與人體直接接觸;不可折疊使用;通電時間不宜過長，一般是睡前通電加熱，入睡時關掉電源，不能通宵使用。

遠離野生禽畜

食用禽肉蛋奶充分煮熟

考慮到新型冠狀病毒引起的肺炎疫情發(fā)展，非藥物預防控制措施也十分重要。特別是老年人，應避免近距離接觸野生動物或活牲畜，避免購買活禽和野生動物。不要食用已經(jīng)患病的動物及其制品;要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶時要充分煮熟，處理生鮮制品時，器具要生熟分開并及時清洗，避免交叉污染。

不可迷信

身體不適得去醫(yī)院

有些老年人覺得春節(jié)期間吃藥不吉利，所以自行停用降糖、降壓等控制慢性疾病的藥物，這樣是非常危險的，我們應該徹底摒棄這些錯誤的觀念，規(guī)律服藥，監(jiān)測血糖、血壓。但糖尿病患者因某些原因(如不潔飲食導致胃腸炎)進食減少，需隨之減少降糖藥物劑量甚至停用，避免低血糖的發(fā)生。如出現(xiàn)身體不適，及時就診，以免貽誤病情。

（王爽莫鵬）