啞鈴是什么東西
【啞鈴是什么東西】 是舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材，是用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材 。因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響，取名啞鈴，啞鈴比杠鈴小，輕啞鈴的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅 。重啞鈴的重量有10千克、15千克、30千克等 。
啞鈴是什么東西
啞鈴動(dòng)作包括啞鈴肩上推舉、啞鈴直立劃船、仰臥屈臂上拉、啞鈴交替彎舉、啞鈴支撐彎舉、啞鈴深蹲、啞鈴單腿舉踵 。
啞鈴的主要材料是鑄鐵 ， 有的外面包一層橡膠，除了鐵制啞鈴?fù)猓€有木制或用塑料制成的啞鈴 。
啞鈴根據(jù)材質(zhì)和工藝 ， 可分浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴 。
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