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芡實一天吃多少顆好 兒童脾胃虛弱可以吃芡實嗎

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芡實一天吃多少顆好 兒童脾胃虛弱可以吃芡實嗎

芡實呈類球形，是一種藥食兩用的中藥材，但其淀粉含量較高，類似于平時吃的粗糧一樣，在食用量上不宜過多，否則會對健康不利 。
芡實一天吃多少顆好每天吃要控制芡實的量在20顆之內為宜 。
芡實味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶等功效，但芡實富含淀粉、蛋白質等成分，如一次食用量太多 ， 會引起消化不良等不適癥狀，建議每天吃10克為宜，大約是20顆芡實，一天不應超過15克的量，但若是作為某種疾病的治療，芡實的服用量應當遵循醫囑 。
芡實吃多了會上火嗎適量食用不會 。
在中醫認為，上火屬于熱證范疇，人體陰陽失衡后出現的內熱癥候，常見眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛等，一般吃性味溫熱的食物容易出現上火，但芡實性平、味甘澀，有補腎固精、健脾止瀉的功效，適量食用不會引起上火 。
不過芡實含有較多的淀粉 ， 較難消化，過量食用易導致胃腸不適 ， 出現胃痛、胃脹等癥狀 。
兒童脾胃虛弱可以吃芡實嗎可以吃芡實 。
芡實主要的功效是健脾胃，兒童脾胃虛弱的情況下可以適量吃芡實調理，另外脾胃虛弱的患者飲食原則就是不吃生冷、寒性、辛辣刺激性的食物 ， 多吃一些溫熱散寒食物，還可以多吃番薯、牛肉、大棗、山藥、白術、土豆、白扁豆、紅薯、蓮子、芡實、蓮藕、羊肉、紅花生、黑芝麻、核桃等 。
芡實怎么吃健脾芡實紅棗花生粥原料：水發大米150克，水發芡實85克，水發花生仁65克，紅棗15克，紅糖25克 。
做法：
1、洗凈的紅棗去核 。
2、砂鍋中注入清水燒開，倒入芡實 。
3、加入紅棗、花生仁，攪拌，煮約15分鐘至變軟 。
4、倒入大米 ， 煮約30分鐘至熟軟，加入紅糖，攪拌至溶化 。
5、將煮好的粥盛出，裝入碗中即可 。
功效：補中益氣、補脾止瀉 。
芡實山藥粥材料：芡實30克，粳米、鮮山藥各100克，白糖適量 。
做法：
1、山藥洗凈，去皮，切塊 。
2、粳米淘洗干凈 。
3、鍋中倒入適量水，先放入芡實煮軟 。
4、再倒入粳米、山藥，煮至粥成 。
5、加白糖調食 。
6、每日早、晚溫熱食用 。
功效：健脾益腎，止瀉止遺 。
芡實糯米粥材料：芡實25克，糯米100克，白糖適量 。
做法：
1、將芡實、糯米分別淘洗干凈 。
2、先將芡實放入砂鍋，加適量水，煮20分鐘 。
3、再放入糯米，繼續煮30分鐘 。
4、至粥稠時調入白糖即可 。
5、每日早、晚溫熱后食用 。
功效：補脾健胃，澀精止帶 。

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