榛子是生活中常見的一種堅(jiān)果類食物，每次吃的時(shí)候好像都是混合著各種各樣的食物一起吃，那榛子不能和什么一起吃呢？
榛子不能和什么一起吃一般無禁忌 。
榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì) ， 適量食用對(duì)人體維持健康來說是有一定好處的，其中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，因此一般都是可以一起吃的 。
但是因?yàn)殚蛔又泻休^多的脂肪，因此對(duì)人體來說并不是很好消化，所以在吃榛子的時(shí)候建議最好是適量食用 ， 同時(shí)也要避免食用過多高油脂且難以消化的食物 ， 比如肉類等 。
榛子怎么吃最好最簡(jiǎn)單直接生吃 。
榛子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 是可以直接生吃的，而且相對(duì)其它食用方法來說 ， 生吃的方式是最簡(jiǎn)單的，保留的營(yíng)養(yǎng)也是最多的，可以直接吃也可以將其加入到沙拉、蛋糕、冰淇淋里面一起吃 。
如果覺得生吃口味太單一的話那么也可以選擇炒制的榛子，經(jīng)過炒制之后，榛子中所含的油脂香味完全被激發(fā)出來 ， 吃起來也會(huì)更香、更好吃一些 。
榛子一天吃多少合適20克左右 。
雖然說榛子是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物 ， 但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一定的傷害 ， 而且榛子中還含有較多的油脂 ， 食用過多時(shí)不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法完全消化吸收 ， 而且多余的脂肪還有可能會(huì)堆積在體內(nèi)，增加發(fā)胖的可能性 。
因此對(duì)于一般人群來說建議每天吃20克左右 ， 即用手抓起來一小把的榛子就可以了，如果是腸胃功能不太好的人群 ， 那么建議根據(jù)自身的實(shí)際情況來酌情減量 。
吃榛子的禁忌1、過敏：榛子中含有較多的蛋白質(zhì)，食用后可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，因此對(duì)于一些過敏體質(zhì)的人群來說在吃榛子之前最好是先做好過敏源測(cè)試，確定不過敏之后再吃，以免出現(xiàn)身體不適的反應(yīng) 。
2、腹瀉：榛子中含有較多的油脂 ， 具有潤(rùn)滑腸道的作用，因此對(duì)于正處于急性腹瀉期的患者來說不建議食用榛子，以免加重疾病的癥狀 。
3、肝膽功能異常：榛子中所含的油脂需要肝膽分泌膽汁來分解，因此對(duì)于肝膽不好的人群來說建議少吃或不吃，以免加重器官的負(fù)擔(dān) ， 不利于疾病恢復(fù) 。
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