生榨芹菜汁是一種非常健康養(yǎng)生的飲品 ， 經(jīng)常食用不僅能美容養(yǎng)顏、潤腸通便，還可瘦身減脂、利尿降壓等，但不知道這么好的蔬菜汁能不能天天喝呢？
生榨芹菜汁能否天天喝可以天天適量喝 。
芹菜味甘、辛，性涼，無毒 ， 含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、鈣元素、芹菜素、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，用于榨汁口感微苦帶甜 ， 營養(yǎng)價值高 ， 長期食用能起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便等作用，可每天適量喝些，但不宜過量，否則容易加重體內(nèi)的寒涼之氣，刺激腸胃，引發(fā)身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象 。
生榨芹菜汁一天喝多少合適建議每天喝100-300毫升即可 。
一方面芹菜汁性味寒涼，喝多了容易加重體內(nèi)寒性，嚴重的容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛的情況；另外，芹菜汁中含有豐富的粗纖維，適量攝入粗纖維能潤腸通便，但是過量的粗纖維會對腸胃造成負擔，出現(xiàn)消化不良、腹瀉的情況 。另外還要注意脾胃虛寒、便溏腹瀉、血壓低、芹菜過敏的人群要避免喝芹菜汁 。
榨芹菜汁要加水嗎要加水 。
光用芹菜直接榨汁，其中的水分含量較少，榨出來的是蔬菜糊糊，而不是蔬菜汁，建議適當放些水一起榨汁為好，具體榨汁方法如下：
1、準備適量芹菜洗凈，放入榨汁機中 。
2、加入適量白開水榨汁 。
3、過濾殘渣后將芹菜汁倒入杯中 。
4、根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜或白糖即可 。
5、不喜歡芹菜那股青草味道的，可以先將芹菜焯燙至熟后再榨汁，這樣味道會淡一些 。
芹菜汁什么時候喝好建議晚上喝合適 。
因為芹菜是一種感光食物 ， 里面含有一些光敏性物質(zhì)，在白天食用芹菜汁之后，如果出門不注意防曬的話，很容易導致肌膚容易出現(xiàn)曬斑、紅斑、丘疹、水腫、色素沉淀、皮膚變黑等光敏性皮炎癥狀，而晚上喝則可以避免這一現(xiàn)象 。
芹菜汁喝多久能降壓芹菜汁降壓并無多大作用 。
芹菜汁用于降血壓的原理在于其中含有大量的鉀元素 ， 有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉鉀平衡，同時其中的芹菜素還可軟化血管，增加血管的彈性，有利于避免高血壓并發(fā)癥，再加上芹菜中含有較多的纖維素，可以減少胃腸吸收過多的脂肪，有助于高血壓患者減肥從而輔助降血壓 。
但光靠吃芹菜汁來降血壓是沒多大作用的，想要把血壓降下來沒有捷徑 ， 只有在改變不良生活習慣的基礎上，及時服用降壓藥才是最有效且可靠的方法 。
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