栗子就是板栗，其質地軟粉，口感甘甜 ， 可作為主食食用 ， 尤其是糖炒栗子深受女性的喜愛，但不知道女人多吃栗子對健康有哪些好處呢？
女人多吃栗子的好處多吃栗子對健康有弊無利，理由如下：
1、如果短時間大量吃栗子的話 ， 由于其富含淀粉，吃多容易腹脹、腹痛、消化不良 。
2、栗子富含碳水化合物、糖分，10顆去殼栗子的熱就有170千卡左右，如果長期大量吃栗子 ， 容易使人長胖 。
3、若是吃多糖炒板栗，還會出現上火、便秘等不適癥狀 。
生吃栗子的6大好處適量生吃栗子有以下6大好處：
1、強筋壯骨按照中醫的理論：腎主骨，腰為腎之府 。如果是因為腎虛引起的腰膝酸軟，可以多吃板栗，因為板栗為腎之果，能夠幫助益腎，強健筋骨，另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨質疏松 。
2、美容養顏新鮮的栗子中含有多種維生素，如維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿卜素、維生素A等 ， 高溫烹煮容易讓維生素流失，如果生吃的話，則不會發生營養素損失的情況，因而生吃栗子具有更好的美容養顏效果 。
3、提高免疫力板栗中含有淀粉、維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等等營養元素，都是身體所必須的，經常吃板栗，能夠很好的為身體補充營養 ， 提高免疫力 。
4、消除水腫板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏 ， 鈉元素將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫 。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫 。
5、活血止血《本草圖經》中記載：“栗房當心一子謂之栗楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之 。果中栗最有益 。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用 。
6、養胃健脾板栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，富含淀粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養胃、健脾的功效 。
栗子吃多了胃疼怎么辦1、如果是不大嚴重的胃疼，一般停止服用 ， 然后多喝水，促進板栗的消化代謝，順時針按摩腸胃，稍微走動一下，可幫助緩解康復 。
2、如果胃疼較為嚴重的話 ， 建議及時就醫檢查 ， 在醫生的指導下服用相關藥物治療，切勿自己亂吃藥 ， 以免混淆病情 ， 加重癥狀 。
栗子一天吃幾個最好3-5個為佳，不超過10個為好 。
板栗味甘，性溫 ， 口感香甜軟糯，含有較高的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、淀粉、胡蘿卜素等營養成分 ， 補充營養、提供能量、促進生長、養胃健脾、補腎強筋、活血止血等益處 ， 但不宜多吃，以免造成上述健康危害問題 ， 建議一天吃3-5個為佳，最多不超過10個為好 。
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