最近這幾周都在減肥，朋友來家吃飯時，帶了些圣女果來，說是兩個人分掉 ， 那么這圣女果的熱量高不高呢？
圣女果熱量高嗎熱量很低 。
圣女過是一種低熱量的水果，其中的成分較為簡單 ， 很多都是水分100克圣女果的熱量約為22大卡，比很多水果都要低，食用100克的圣女果熱量，只要散步4分鐘就可以消耗掉，因此，即使是不小心多吃了幾顆，也不會導致體內脂肪熱量的增加 。
圣女果適合減肥期間吃嗎適合 。
新鮮的圣女果含有豐富的水分、維生素以及鉀、磷、鈣等礦元素，而100克圣女果的脂肪含量僅為0.1克，幾乎可以忽略不計，所以，從熱量和脂肪含量兩方面看，減肥期間的人群適當的進食圣女果是合適的，只是不建議食用過多，以免增加脾胃的負擔 。
減肥期間晚上吃圣女果會胖嗎一般不會胖 。
圣女果是熱量低且脂肪含量也低的水果，如果減肥人士晚上是用圣女果的話，一般是不會發胖的，合理食用反而能為人體提供飽腹感 ， 從而縮短饑餓時間 ， 對減肥能起到一定的助益作用 。不過 ， 最好不要一次大量進食圣女果，因為其中含有一定的糖分，若是大量食用 ， 糖分攝入過多反而有發胖的風險 。
圣女果減肥吃幾個建議吃20個即可 。
由于圣女果是涼性的食物，且成分中含有檸檬酸、果酸、蘋果酸等酸性成分，建議普通人群一天食用圣女果數量在20個就足夠了，若是月經期的女性、過敏人群等特殊人群的話，那么圣女果應盡量少吃或不吃，以免食用后對身體造成不利的影響 。
吃圣女果要注意什么1.不宜空腹：圣女果中含有的有機酸成分，在空腹狀態下食用的話，酸性物質會刺激腸胃壁分泌胃酸，大量進食的話可能會出現腹脹、反酸的現象 。
2.不宜吃生：我們吃到的圣女果都是成熟的，這樣的圣女果是沒有問題的 ， 但如果不小心食用過多的生圣女果 ， 其成分中含有的番茄堿成分，可能會造成人體中毒 。
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